5-7日 ( 20 分 )
我是一個中二的學生 , 我高153-155 , 我的體重係48-51 kg ( 100 - 110 磅 )
我個BMI係22 , 係正常 , 但係 我條腰就 ....... 28 - 29
我呀媽又唔比我減免BO .....
我又想自己偷偷地減
我唔想比$$去減呀
我要一個有效的減肥的方法 ~~
我呀媽又唔比我落街跑步
我都好想落
我有時我好LAZY
唔好比d節食果D我
我唔要
我重想問下,
玩呼拉卷 , 同running
可唔可以減到個腰??
衣一個網 :
http://www.yourshapedesigners.com/daniel
係唔係唔洗比＄＄
減減減 肥
2007-10-16 1:07 am
回答 (6)
2007-10-19 12:31 am
a health way to keep youe waist fit:
飲豆奶減肚腩
美國 最新研究發現，豆奶不但營養豐富，更有減去「大肚腩」之效。阿拉伯馬大學伯明罕分校早前進行研究，邀請15名更年期婦女參與，分成兩組，9人每天飲用120卡路里含量的豆奶，餘下6人則飲用沒有豆奶成分的安慰劑。3個月後，飲用豆奶一組的婦女，成功減去肚腩脂肪，至於安慰劑一組則沒有改善。
研究人員指，豆奶中的大豆成分含量高，與日常飲食或豆製品相比，較易被人體吸收，建議市民一日飲一杯豆奶，有助減去肚腩脂肪，從而減低心血管疾病風險。
但研究人員補充，是次研究只有15名參與者，未來將要進行較大型的研究，引證上述說法，過去亦有研究指出，多吃大豆、豆腐等豆製品，有助預防卵巢癌 及心臟病 。
飲豆奶減肚腩
美國 最新研究發現，豆奶不但營養豐富，更有減去「大肚腩」之效。阿拉伯馬大學伯明罕分校早前進行研究，邀請15名更年期婦女參與，分成兩組，9人每天飲用120卡路里含量的豆奶，餘下6人則飲用沒有豆奶成分的安慰劑。3個月後，飲用豆奶一組的婦女，成功減去肚腩脂肪，至於安慰劑一組則沒有改善。
研究人員指，豆奶中的大豆成分含量高，與日常飲食或豆製品相比，較易被人體吸收，建議市民一日飲一杯豆奶，有助減去肚腩脂肪，從而減低心血管疾病風險。
但研究人員補充，是次研究只有15名參與者，未來將要進行較大型的研究，引證上述說法，過去亦有研究指出，多吃大豆、豆腐等豆製品，有助預防卵巢癌 及心臟病 。
2007-10-16 10:13 am
引致肥胖的原因很簡單,是由於熱量的攝取及支出不平衡所致.所以,只要能有效控制熱量的輸入和輸出便可輕易地控制體重.
我朋友去過呢嗰網站,親身上嗰去比Ｄ顧問跟進,一個月減咗12磅,靚咗又瘦咗,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!
我朋友去過呢嗰網站,親身上嗰去比Ｄ顧問跟進,一個月減咗12磅,靚咗又瘦咗,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!
2007-10-16 8:28 am
我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2007-10-16 1:46 am
我用的方法是 做 "SIT-UP" 第一至三日10吓 第四日至六日20吓, 初時可能腰/肚的位置有D痛, 是正常, 第七至十日30吓 我慢慢增加至每日50-60吓, 三個月腰27吋---->24吋. 當然注意飲食, 多飲暖水. 唔好時時坐, 特別搭車, 我會選擇企.
玩呼拉卷 , 同running 我也試過但唔得wo.
玩呼拉卷 , 同running 我也試過但唔得wo.
參考: ME
2007-10-16 1:18 am
其實...平時食多d飯但唔好食咁多餸就可以了....
你計5口飯才一口餸的分量吧
平時多喝水....勁喝果隻
一日起碼6公斤以上......
即8-10杯250ml裝滿的水.....
還有不吃零食, 做只吃3餐....
早餐可以可吃多點, 但晚餐儘量少一點...
如不可以, 就儘量食少d餸
咁就一定得可以了.....
還有得閒扮乖女做下家務吧....
你計5口飯才一口餸的分量吧
平時多喝水....勁喝果隻
一日起碼6公斤以上......
即8-10杯250ml裝滿的水.....
還有不吃零食, 做只吃3餐....
早餐可以可吃多點, 但晚餐儘量少一點...
如不可以, 就儘量食少d餸
咁就一定得可以了.....
還有得閒扮乖女做下家務吧....
2007-10-16 1:14 am
其實好多市面上的廣告推銷手法都係名不乎實, 真係唔好諗住幾百蚊就可以減到幾多幾多磅或者可以修到幾多寸咁, 由其是啲大型電視廣告, 十幾廿秒的廣告就可起碼花上幾十萬, 又要再請代言人, 呢d花費全部都會轉介給消費者o架...
好多人都以為減肥就咁去吓纖體公司或節食、一段時間自制式的營養餐單、做吓運動就減到, 其實通通都『唔得』o架, 『唔得』的意思係就算減到d, 都keep唔住, 轉個頭話都冇咁快就反彈, 要減肥就了解身體的結構及需要, 一定要從日常的飲食習慣開始改變, 聰明地運用一些營養補充品去補充身體所需, 咁先可以持久而有效唔反彈, 仲可以保持青春o忝
其實你認真減肥, 每天都係約幾十蚊左右已經足夠, 一個月可以減到不少5至10磅的.... 如果你認真健康減重, 可以登記以下網頁, 會有專人跟進效果o架
http://www.healthcom etrue.com/wellbeing
收錄日期: 2021-04-19 16:25:46
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071015000051KK01968