早餐：快熟通心粉+金姑菜
午餐：麥片一碗 或者係 豆漿1000公斤
晚餐：唔食
去到舒適堡，我會跑步先，先緩步行5分鐘做WARM UP，然後跑25-40分鐘，SPEED係8.3‧‧之後就做多30分鐘其他帶氧運動，如太空漫步或...然後回家瞓覺!!
1：咁減，能在指定日期前減到嗎?
2：咁跑樣算唔算快?! 係唔係快反而對減肥效果冇咁好?!
3：我仲可以做什麼能減肥?
4：減到咩時段會遇上平台期？
(其實我都斷斷續續減左一個月，即係有時又食返多嘢呀咁，效果睇落去瘦到，但體重上落唔大，我驚會遇到平台期..我一定要在11月21日前減到.)
更新1:
豆漿1000亳升 請問可不可以直接回應問題?
