請問吃糖有咩好處呀?

大量吃甜食雖然有害，但如果少量並在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。
比如，血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。
低血糖患者饑餓時會感到眼前發黑、四肢發軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。
不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，
這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。
此外，運動醫學研究證實，運動員在劇烈運動前如果補充少量含糖飲料，
可以幫助他們提高運動成績；運動之後及時補糖，可以消除疲勞。
普通人如果在洗澡前、饑餓時、需要提高注意力時少量吃糖，也有好處。

而吃紅糖更健康 :
吃什麼糖是可以選擇的，如果希望在甜食和健康之間找到平衡，最好吃以下幾種糖：
紅糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”，含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸堿平衡。中醫認為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。但是紅糖性溫，經常上火、口乾舌燥的人應當少吃。
低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖等。它們的熱量很低，具有“調整生態平衡”的作用，有的被稱為“雙歧因數”，能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。
糖醇類甜味劑。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇等，甜度略低於白糖。它們能量低、不會引起齲齒、不升高血糖，屬於健康甜味劑。但每天的食用量最好別超過20克，因為它們會促進腸道蠕動，過量食用能引起輕度腹瀉。

如果食糖令人開心d~~
你唔好食太多
如果你食太就會有糖尿病~~~
要適中~~
好低血壓就食糖對他們的好處多~~~

我個人認為食糖可以開心D lor!

D糖係sweet ga ma!