orange營養價值

營養分析

　　1. 桔子包括巨型的維生素C和紅蘿卜元素，也許壓制致癌物質形成，而且能變柔和，并且保護血管，促進血液循環，減少膽固醇和血液油脂;

　　2. 研究示範，飲料3個杯子橙汁是增加活體內高密度脂蛋白的可能的每天(HDL)內容，因而減少合同心臟病可能性，在橙汁包括即一种具體化學成分黃酮和檸檬素，可以促進HDL到增量，并且運輸低密度脂蛋白(LDL)對體外;

　　3. 頻繁地防止膽囊疾病的可食的桔子是有效的;

　　4. 桔子只派出氣味是有利的緩和人的壓力，但是有用的在女性克服緊張的心情，實際上不是大的到男性作用。

　　相關人群

　　共同的人群可以可食

　　1. 膜片人人，令人作嘔的慾望分散，過份地喝酒許多，宿酒不醒適當特別是可食;

　　2. 糖尿病患者避免某些食物。

　　食物互相排斥

　　桔子妒嫉用檳榔子用食物。

　　製造指示

　　採取新鮮的桔子1，清洗皮膚，切片，在去除橙色種子到漿糊傳播面孔以後，日報1次，每次20分鐘，可以打消面孔顏料，治療yellowish-brown斑點。

　　營養療法作用

　　橙色微冷卻，口味甘肅，酸;

　　有導致唾液并且平息乾渴，挑起胃口呼氣的作用;

　　主要款待有惡劣的胃口、胸口和腹部虛胖疼痛，在腹部隆隆響然後築成池塘或者腹瀉。

橙中含有纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
橙中含量豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，有防治高血壓、動脈硬化的作用。尤其含有的大量維生素C，具抗氧化性，可阻斷致癌物二甲亞硝胺的生成作用，故可防癌治癌。
橙的營養，只會想到維他命C，其實，橙含有的植物性化學物質已有170種，當中的檸檬黃素及檸檬酸素能減低罹患某些癌症的風險
橙 亦 蘊 含 相 當 豐 富 的 維 他 命 C ， 能 為 身 體 帶 來 抗 氧 功 效 ， 增 強 抵 抗 力 ， 亦 可 由 體 內 抑 制 黑 色 素 的 形 成 。
含豐富維生素C的水果如橙或柑，有助增強抵抗力。
一個200克的鮮橙所含營養成分為蛋白質3.2克、碳水化合物40克、膳食纖維2.6克、胡蘿卜素760微克、B族維生素0.5毫克、維生素C100毫克、鈣80毫克，還有鎂、硒、銅、鋅等其他礦物質。
橙的果肉被一層厚厚的苦澀果皮包裹著，果肉一般甜中帶酸帶微苦，當中含有大量維生素等營養物及鈣、磷、鐵等礦物質。橙能寬心隔止嘔吐，且有解酒、醒酒及去魚蟹之毒功效。一 顆 中 等 大 小 的 橙 含 有 70 mg 的 抗 壞 血 酸 ﹝ 即 維 他 命 C ﹞ ， 比 非 吸 煙 者 的 「 每 日 建 議 攝 取 量 」 還 多 出 10 mg 。 它 並 含 有 270 mg 的 鉀 質 、 2.4 g 的 纖 維 質 ， 以 及 270 iu 的 β 胡 蘿 蔔 素 。
維 他 命 C 可 幫 助 預 防 多 種 癌 症 ， 如 子 宮 頸 、 胰 臟 、 直 腸 、 膀 恍 、 肺 及 乳 癌 。
維 他 命 C 可 避 免 壞 膽 固 醇 遭 受 氧 化 而 導 致 主 動 脈 內 斑 塊 形 成 ， 幫 助 預 防 心 臟 病 。
一 杯 新 鮮 的 柳 橙 汁 含 有 124 mg 的 維 他 命 C 及 500 m g 的 β 胡 蘿 蔔 素 及 496 mg 的 鉀 質 ， 雖 然 營 養 成 份 也 很 高 ， 但 是 卻 少 了 整 顆 柳 橙 所 含 的 纖 維 素 。

除 了 減 輕 感 冒 的 嚴 重 性 之 外 ， 維 他 命 C 還 可 預 防 精 子 中 的 DNA 遭 受 破 壞 而 導 致 男 性 不 孕 。
橙 中 的 纖 維 質 可 幫 助 通 便 正 常 並 降 低 膽 固 醇 。
血 液 中 維 他 命 C 含 量 高 的 人 血 壓 比 較 低 。
鉀 質 幫 助 維 持 細 胞 中 的 液 體 及 電 解 質 的 平 衡 ， 並 維 持 正 常 的 血 壓 和 心 臟 功 能 。

食用方法： 整 顆 來 吃 比 榨 橙 汁 更 佳 。 又 可 拌 沙 律 。