(30分)食物

很多有斑點的明星都用過這個小秘方：
每天喝1杯蕃茄汁或者紅蘿蔔汁。

蕃茄中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C倉庫”。
長期食用蕃茄，可以抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

而紅蘿蔔汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可轉化為维生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明显的作用。不過紅蘿蔔汁喝多了會讓臉发黄，那么，就要多敷美白面膜了。

1．下斑先除老化角質

　　由于色斑產生于基底層，所以有效的淡斑護膚品，應該是作用于肌膚深層的。所以推荐你用“去除含黑色素的老化角質”的方法，从内到外来淡斑。平日里可以先局部去角質，再进行美白護理。介紹你用NouriFusion 磨砂膏，當中的紅莓及草莓種子能磨除角質層，當中的磨砂粒子能清除乾硬的死皮細胞，使得肌膚膚色清新明亮。

2．美白別忘加强保濕

　　美白本身是一个淨化的過程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层的角質變乾淨。但是剛剛更新的角質也非常需要添加水分和營養的保護。充足的水分可以维持肌膚的新陳代谢，加速下斑的过程。介紹你用NouriFusion美白保濕面膜，含有維他命A，C，E，溫和而有效地潔淨，舒緩和滋潤你的肌膚，改善膚色和令肌膚感覺柔軟潤滑，有助肌膚減少出現斑點及脫皮現象。

仲吾明可以add我架=]
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1.如果係對皮膚唔好的食物包括:bbq,煎炸,辛辣,甜,酸,凍食/凍飲,肥膩的食品都唔好,雖然有人話牛肉對皮膚唔好,話牛肉係燥,但如果你係寒底的人食牛肉就應該無問題,因為牛肉係一樣很有益的食品,啱寒底人士食架,所有濕熱的食品其實都對皮膚都唔好,該少食,如
如:海鮮(魚除外,但最好唔好食無鱗魚)榴蓮、荔枝、芒果..等

2.食多d蔬菜,生果實好架,如每天早晚1個奇異果/蘋果/橙..對美白皮膚都幾好架,食苦瓜就可以減低熱氣,對暗瘡皮膚好..另外,每天朝早空肚飲一杯暖的薏米水對美白皮有幫助.

3.除斑的方法,首先要每天都要塗防曬用品,spf15-25pa++/+++適合室內工作/平日街行,spf30-50pa+++適合戶外活動,無論任何天氣都會有uva/uvb的存在,所以要每天塗防曬用品,防止色素增加,當然可以用美白產品去斑,好的品牌如clinique/lancome/雪花秀/Sofina/Shisedo/Lancome/Estee Lauder/Kose等牌字都幾好架,係尖沙咀faces,sogo/銅鑼灣sogo,時代廣場/連卡佛,九龍塘又一城等地方都差唔多有齊這些品牌的專櫃或專門店,你可以去看看,但不要去水貨店(sasa,卓悅...)買,因品質無保証,另外有一個天然的美白mask你可以試試會否適合你:

美白mask:乳酪半杯+蕃茄半個(一星期二次)
將以上兩種物料混合一起將敷在面上十五至二十分鐘,即刻白d,但如果敷上面時覺得紅或刺痛/痕咁就唔好啦,因為你可能係敏感,要立即清洗.

希望你有用啦