舒緩壓力的方法..............

注意飲食：要有均衡的飲食習慣。切忌過量吸煙、飲酒。煙酒不能為你減壓，過量反而令人精神委靡，影響身體健康，繼而影響工作、生活。

保持運動：運動不只可以增進身體健康，同時更是減壓的良方。運動時思想無暇糾纏於煩惱中;同時運動後身體疲累，晚上亦較易入睡。

自我鬆弛：做一些鬆弛練習，亦有助減壓。有關鬆弛的方法，可參考本會所編制的輕輕鬆鬆過生活之鬆弛基本法。

培養興趣：培養消閑興趣，是一種精神寄託。有些人選擇聽音樂，有些人喜歡攝影。只要能投入興趣，壓力自然也較易被淡化。
計劃工作：有些壓力來自不懂得安排日常工作的先後次序，弄至整天忙忙碌碌，也不能將事情做好。如能將工作編排妥當，有條不紊，工作壓力自然也會隨之減少。

學習說不：中國人較客套，別人有事要求時，就算心底多麼不願意，也不會斷然拒絕一些明知自己應付不來的事情， 因而做成不少壓力。如果懂得乾脆而有禮貌地 說“不”，便能減少很多不必要的壓力。