大肚婆可以做這些嗎

就算別人話按摩及通淋巴是沒有事的, 我建議你都是不要
亂來走去做, 因為萬一按下按下令到子宮收縮,影響個胎便
大件事, 頭3個月係要特別小心的, 若果覺得自己唔舒服, 應
及早看醫生, 不要延誤.
至於飲食方面, 應盡量健康,不要食生冷食物, 避免令自己不適,
以下是孕乳婦避免食用的食品:

咖啡與濃茶
含脂肪多的食物，如：肥肉、油炸食物等。
鹹的或燻製的食物，如：醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。
只提供熱量而無營養價值的食物：糖果、巧克力、甜點、可樂、汔水等。
刺激性的調味品，如：辣椒、胡椒、咖哩等。
煙和酒。





孕婦食譜




餐次

食物類別

份 量

食 譜 舉 例

孕 婦
哺 乳 婦
孕 婦
哺 乳 婦

早餐
五穀根莖類
1／2
1／2
吐司麵包 ２片
饅頭 　　1／2個

奶類
1
1
牛奶 １杯
牛奶 １杯

蛋豆魚肉類
1
1
荷包蛋 １個
荷包蛋 １個

水果類
1
1
橘子 １個
蕃石榴 　　１個

早點
五穀根莖類
1／2
1／2
麵 １碗
米粉１碗

蛋豆魚肉類
1
1
牛肉１兩 牛肉麵
牛肉１兩 牛肉米粉

蔬菜類
1／3
1／3
青菜１兩
青菜１兩

午餐
五穀根莖類
1／2─２
1／2─２
飯 1／2─２碗
飯 1／2─２碗

蛋豆魚肉類
1
1
五香豆干２1／2塊
木須豆干

魚１兩 糖醋魚

蔬菜類
1／3
1／3
木耳、筍１兩
洋蔥、胡蘿蔔１兩

1
1
炒芥蘭菜 ３兩
炒波菜 　　３兩

水果類
1
1
木瓜 １片
西瓜 １片

午點
五穀根莖類
1／2
1／2
紅豆湯
１碗

綠豆湯 　　１碗

晚餐
五穀根莖類
1／2─２
1／2─２
飯 1／2─２碗
飯1／2─２－1／2碗

蛋豆魚肉類
1
1
清蒸鯧魚 鯧魚１兩
紅燒雞塊
雞１兩　

1
1-2
肉絲 １兩
青椒肉絲
蝦仁１～２兩青豆蝦仁

蔬菜類
1／3
1／3
青辣椒１兩
青豆１兩



胡蘿蔔
白蘿蔔、胡蘿蔔、３～６兩　

１─２
１─２
３─６兩炒三色
荀、小黃瓜、豌豆
什錦素 燴



蘿蔔、碗豆
莢、洋菇

水果類
1
1
楊桃 １個
柳丁 １個

晚點
五穀根莖類
1／2
1／2
麥片 ２湯匙
麥片 ２湯匙

奶類
1
1
牛奶 １杯
牛奶 １






孕婦體重的控制



懷孕前體重在標準體重範圍內者，懷孕期間體重以增加10－ 14公斤為宜。

肥胖的婦女不宜於懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。

體重過輕的婦女，懷孕期間應增加更多之體重，但應請教醫師、營養師做適當的增重計畫。

懷孕初期體重增加很多者，應請教醫師、營養師，以適當控制體重的增加。

懷孕期間體重增加很少者，不宜於末期急速增加體重，應請 教醫師、營養師做適當　的增重計畫。

　

大肚婆唔可以按摩or通淋巴,因為會影響胎兒更有可能會無咗或者畸形
當然不能吃生的食物,有好多細菌,你有bb個會有機會染到.
有時腹有d刺痛, 一下一下,係正常,2個多月已重了十五磅好似重左好多, 因為一個懷孕時期共重10至12kg, 即22至26磅左右,你要小心飲食, 最好問下醫生, 我怕你有血糖高,每個月重1-2kg,

個個唔同啦.. 我2個幾月仲有做spa
5個月果時仲有返大陸俾人dup骨
只要同幫你按果d人講你有左
佢地就唔會幫你按影響到bb果d位
咩位佢地仲清楚過我地自己..
只要你訓係度唔會壓住個子宮就ok
你問可唔可以個個都實答你咩都唔可以
因為大肚婆咩都唔做得唔食得呀嘛= =
睇個人嫁咋

系唔可以的，尤其是你依家系怀孕初期，好易小产！
所以凉野都唔可以吃架！按摩如果只系颈部or小腿，手都可以，
最好叫老公帮你按，甘唔会太大力整亲个bb. 但脚底按摩就唔好！
腹有d刺痛，系正常的，我个阵时都会，
15磅太多啦，我到4-5个月先开始有d肥，依家肥左27磅左右
太肥会好难生，多数会开刀！我d朋友都系肥所以要开刀
但每个人都唔同，所以你唔好刻意去减肥。
你可以控制下你所吃的野，唔好吃肥利野，吃d有营养的
小吃多餐，你重左唔一定系个bb吸收左，多数系脂肪！

祝大家都生个肥肥白白的bb啦！！

以上野梗係唔得啦，十五磅係重，每個人都唔同。

最好不要按摩,特別是現在,如果要的話可等遲幾個月或找一個專業師傅,因大肚有些穴位是按不得,很危險.二個月重十五磅太誇張了,妳要節制一下,一般整個過程大慨三十至六十磅,重太多對妳or b.b 也不太好.有少少痛也是可以,如長痛或大痛就立即 go to see doctor .