下半身問題...

其實都有分係肥肉定係肌肉,如果係肌肉就好難減,除非你打botox,
如果係肥肉,建議你多做腿部運動,
仲有掌上壓唔可以減到byebye meat
如果要減byebye肉,建議你用錏鈴單手舉高要垂直90度,手然後向後90度移動,每一邊做30下,連做2set...咁樣一個禮拜會見效...好得...

2007-10-11 19:08:08 補充：
漏左,你係水腫,夜晚訓前4個鐘唔好飲水會好好多同埋食多d aloe可以排水同排毒

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做多d運動啦

你個d係水腫