一字馬事宜

其實重可以的......
但一定要下好多苦功才可追回d柔軟度....
努力的....
最簡單的做法....
找一牆可以容納你擘大雙腳的長度....
然後每天坐在地上....面向牆把雙腳向牆方向壓入....
即如壓到最入可以把腳貼在牆邊成一直線這樣....
不過(姪)頭不可以曲..... 所以最初可能只會壓到多於90度少少...
不要緊.... 但要盡你能力壓至你能做到的距離....
然後keep住這個角度起碼5分鐘......
每天如是慢慢練...最後一定成功.....
初頭會很痛的.... 可以隔天練一次.....
但如可就每天做吧.....
我都是中一即十多歲時開始練.....
我老師教了....真係得的....
重可以看到自己的進步添.....
幾好的....
試下啦

可以,我雖然只是十一歲，我都可以做到直一直，你可以在欄杆下慢慢壓落去,最好日日練!

可以,睇多d做多d