關於100米同200米問題
2007-10-11 6:49 am
我想問呢...我成日跑完100之後都好赲...我聽人講話衝刺的練習能夠提升肌肉對抗乳酸的能力..咁係咪真呢??係埋可以點練衝刺??同埋我想問一問跑200米點先可以令到隻腳成日無咁赲...我跑到去100..再加速...跟住係終點前30米就好赲...咁有咩方法可以幫到我..??d人話跑多d 300米...咁得唔得???幫幫我...同埋我成日好易抽根..我平時拉根拉5分鍾到....咁夠唔夠??對於我跑100米同200米...快到運動會...thx...幫幫手
回答 (2)
2007-10-11 8:18 am
✔ 最佳答案
你一日一小時你係小學的話.....中學要2小時....係可以提升肌肉對抗乳酸的能力的....衝刺前通常我就張個步伐-細小小...要快的..咁可以留dd體ga..落地果下唔好咁重...步伐輕d..就唔會咁快冇力ga啦..........話跑多d 300米係睇你自己姐唔一定有help到你ga.....5分鐘是夠的...
參考: 老師
2007-10-11 7:50 am
你應該練多D慢跑
同埋做完運動拉根先係最緊要
咁你就無咁易抽根
同埋做完運動拉根先係最緊要
咁你就無咁易抽根
收錄日期: 2021-04-13 19:37:30
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071010000051KK04487