魚油 及 卵磷脂的分別??

魚肝油（也稱「肝油」）是一種從鱈魚等海洋魚類肝臟中提取的油，通常為黃色到橙紅色的透明油狀液體，帶有魚腥味。
魚肝油通常被加工為滴丸劑型，作為營養品或者藥品用來補充人體所需的維生素A和維生素D，但吃過多可能會發生維生素中毒的現象。
卵磷脂(LECITHIN)是一種混合物，主要成分為醣脂類，甘油三酸酯和磷脂（例如磷脂醘膽鹼，磷脂醘乙醇胺和磷脂醘肌醇）。然而，在生物化學中卵磷脂通常指的是純的磷脂醘膽鹼，這種磷脂是通過物理方法或者用己烷萃取的化學方法從蛋黃（希臘語lekithos - λεκιθος）或者大豆中分離出來的磷脂類餾分的主要成分。
作為食物補充劑或者醫藥用途的高純卵磷脂在市面上都有供應。

(節錄)

Omega 3 有 多 種 不 同 級 別 ， 最 原 始 的 Omega 3 存 在 於 海 洋 浮 游 生 物 中 ， 海 藻 中 也 有 。 浮 游 生 物 及 海 藻 被 魚 類 吃 掉 後 ， 會 轉 化 為 高 一 級 的 Omega 3 ， 海 洋 哺 乳 類 動 物 （ 如 鯨 魚 、 海 豹 等 ） 吃 了 魚 後 ， 又 會 轉 化 為 更 高 一 級 的 Omega 3 。 魚 類 是 冷 血 動 物 ， 海 洋 哺 乳 類 動 物 是 溫 血 動 物 ， 它 們 的 Omega3 是 有 區 別 的 。 魚 類 Omega 3 ， 基 本 上 只 含 兩 種 重 要 的 脂 肪 酸 ， 即 DHA 、 EPA ； 而 海 洋 哺 乳 類 動 物 的 Omega 3 ， 除 了 含 DHA 和 EPA 外 ， 還 含 有 一 種 極 其 重 要 的 脂 肪 酸 。
DHA 是 腦 、 神 經 及 眼 睛 組 織 的 主 要 基 石 ， 也 是 構 成 細 胞 膜 的 主 要 成 份 。 DPA 存 在 於 人 體 的 血 液 及 母 乳 中 ， 能 抑 制 血 小 板 凝 聚 、 抗 動 脈 硬 化 、 修 補 血 管 、 降 血 脂 等 ， 所 以 DPA 被 認 為 是 血 管 清 道 夫 。

EPA 在 體 內 有 抗 炎 效 用 ， 所 以 對 風 濕 關 節 炎 的 患 者 特 別 有 效 。 EPA 在 心 腦 血 管 中 ， 有 時 也 能 起 到 DPA 的 清 道 夫 功 效 ， 但 這 方 面 的 功 能 ， 遠 比 DPA 差 ， 大 概 只 有 十 分 之 一 ， 甚 至 只 有 二 十 分 之 一 ， 而 且 可 能 要 經 過 一 個 體 內 轉 化 程 序 ， 轉 化 為 DPA ， 才 能 發 揮 血 管 清 道 夫 的 作 用 。 有 些 人 轉 化 能 力 強 ， 吸 收 了 EPA ， 便 會 轉 化 為 DPA ， 但 有 些 人 轉 化 能 力 差 ， 甚 至 不 能 轉 化 ， 得 物 無 所 用 。

omega 3 主要效果.幫助腦部發展

卵磷脂 主要幫助高胆固醇既人
可以幫助清除血管中油脂

加以再加少少人參銀杏, 對你既記憶力更有幫肋