想問不用錢的減肥方法

唔知你係男定女啦! 我係男仔。

我以前都因為鍾意左個女仔，而個女仔成日笑我做肥仔(當然係無惡意的)，
為左要追佢，我決心減肥。一有時間就做運動(會流汗果種)，
早餐、午餐正常飲食(多菜小肉)，到了晚上只吃60%飽肚(多菜小肉)，去到11:00左右便會肚餓。到左第二日，會好鬼肚餓的。再重複1個月，個人瘦左好多，不過係健康果種。
5尺7左右，由148磅降至140磅，身體小左好多肥肉，當然最後挭係抱得美人歸啦!

總結:1-決心 2-運動 3-改變飲食習慣

努力!

咁你只可以每日運動一小時以上, 且要控制飲食, 如果唔係都幾難
睇下有冇興趣用我個隻, 健康減磅減吋, email 比我 [email protected]

你好! 我係幫人做體重控制的
按照你希望減磅, 我會講解少少關於體重控制, 令你明白到減重是要有三方面
1) 運動
2) 均衡飲食
3) 良好生活習慣
懂得使用以上3種方法就可以控制體重, 他們在控制體重比例是運動佔1/5, 均衡飲食佔3/5, 良好生活習慣佔1/5

以下是我的經歷:
我自己都是超重及肥胖的人, 工作上肥胖會帶來不便及好難買合適既衫, 曾經做運動及跑步去減, 跑了3個月減咗2磅(每星期跑3次, 每次半個鐘), 之後因工作忙冇跑, 反而重咗幾磅, 後來朋友介紹用咗個健康飲食控制方法, 冇時間做運動都減到20磅, 最開心係keep到磅數, 3年冇肥返

若你希望了解多d資料可上本人之綱站www.fitcometrue.com
或 e-mail: [email protected] 和我聯絡

其實世界上係無最快又最好既減肥方法，每個人都知道，愈係快，就愈係有副作用亦很危險。所以如果真係想快又安全又唔使$既差唔多係無，長遠既方法，唔使我講，你知嫁。

做運動
最主要係飲食平衡

要快,唔駛$的方法,...
好難,...
始終都係要節食同做運動比較長遠....
而且唔會咁易肥番!!!!
比心機啦啦隊!!