成年人喝bb奶粉有問題嗎?

問題不大，也當然有效﹗
不過不知你為何大人不飲番大人野﹗
如果是「有剩唔好浪費」，那ok，飲，一定有增肥之效﹗
我認識一個父親，家境不太富裕，佢個仔每次一有飲唔晒，佢都話d奶粉咁貴，唔好浪費，骨碌骨碌咁飲埋佢，因此一路開始肥，個仔現在已中學三年班，都未見佢廋得番﹗
不過不是人人吸收的﹗
而且那是為孩子製作的，在很多營養、維他命等都是為小孩的，不會有太大害，但相信不宜長期，我估，例如嬰孩要很多蛋白質，因為生長期要的，但大人卻太多有害，或也是浪費﹗
如果只是有剩，咁飲埋買新的，宜買番大人用的﹗

bb奶粉只是比bb飲不是成人，我可以幫你用營養控制你的in out,幫你增肥，是認真就add我e-mail: [email protected]

每個想身材健美的人都會想盡方法令自己可以在最短時間之內修身及減磅，以下是一些減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。

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01 想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像過濾器，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液循環會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯約350毫升茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
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02 嚴禁宵夜
日間活動量大，早餐和午餐吃的食物幾乎都轉化成供應活動所需能源。當吃完晚餐後，比較少做其他的活動，所以多餘的熱量就會變成脂肪，尤其是在睡眠時間最容易合成脂肪囤積在體內，因血液會加速分泌胰島素激素，它會把血糖轉化為脂肪，儲存到脂肪細胞內。所以睡前吃東西容易肥胖就是這個原因，睡前一定要禁止吃宵夜，這樣才能早日減肥成功。
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03 不吃早餐反而脂肪增加
以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。
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04 精明選擇
油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃，但緊記即使量少，高脂高糖的食物仍會令你的體重不斷增加。要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物：例如蔬果，同時食物亦以清淡為主，減少使用各種醬汁和調味品。 烹調時應多利用蒸、煮、燉、拌等不必加油的烹調方式。
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05 家中進膳
相對於餐館較油膩的菜式，在家中進膳的確能更有效控制卡路里的吸收，在煮食時可以選擇低脂的材料，或用較少的調味料和油份。 每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。

改變進餐的程序：先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口的慢慢吃肉類和飯。
進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，千萬不可邊看電視或看書邊進餐，免進食過量。
儘量少吃任何零食及甜膩、油炸、油煎、油酥等高熱量之食物。
儘量少吃含脂肪極高的堅果類，如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。
烹調時應多用蒸或煮較健康，炸的食物多油是皮膚及減肥大忌。
如果於兩餐間感到飢餓時，可吃一份新鮮的水果或生吃一些蔬菜（如紅蘿蔔、芹菜等 ) ，降低飢餓感

您好! 我本身是體重顧問，成功幫助好多人達到理想體重, 保兒加營素主要對像為bb, 對成年人幫助不大
以下資料會對您有所幫助, 自己就用4個月減20磅, 到現在一直保持體重


甚麽是基礎新陳代謝率(BMR)

基礎新陳代謝率(BMR)是您的身體每日所需的卡路里總數，以維持身體基本運作(不包括活動所需)，如維持心跳、呼吸、消化、細胞更新、保持體温和其他新陳代謝的過程。換句話說，您的BMR是指身體每日所需的總能量，以維持生命。
BMR通常佔每日能量總支出的三分之二。

BMR會受下列各項因素影響:
年齡:BMR會隨著年齡下降。二十歲後，BMR每十年會下降2％
體重:體重越高，BMR越高。例如: 一個肥胖女性的BMR比一個纖瘦女性BMR高約25％
身體脂肪比例:身體脂肪比例越低，BMR越高。由於男性的身體脂肪比例一般較女性為低，所以男性BMR比同類的女性高約10％-15％
飲食習慣:飢餓或身體嚴重地缺少能量(卡路里)，身體會顯著地減係BMR，減低的百分比可達30％。因此，使用特低熱量餐單減重會導致您的BMR下降約20％。
甲狀腺素(Thyroxin，由甲狀腺分泌)是身體BMR的重要管理者，它能加速身體的新陳代謝活動。越多甲狀腺素分泌，BMR越高。因此，如果身體分泌過多甲狀腺素，導致毒性甲狀腺腫，BMR可以是正常兩倍。相反，如果甲狀腺素分泌過少，BMR會降低至正常的30％-40％。另一方面，腎上線素也會增加BMR，但影響較少

如何計算您的基礎新陳代謝率(BMR)及每日能量支出(TDEE)

設計個人營養計劃的第一步，先計算自己的BMR，然後運用已知的BMR計算自己一天會燃燒多少卡路里，即每日能量總支出(TDEE)。TDEE是指身體在24小時內燃燒的卡路里總數，包括進行所有活動所需。

如果您有一個身體成份分析器，您可把年齡、高度、體重及身體脂肪率輸入分析器，它可自行計算您的BMR，把BMR乘上合適的活動指數便可以計算您的每日能量總支出(TDEE)。

之後，您可以運用BMR計算您的每日能量總支出(TDEE) ，方法是按自己的活動量，把您的BMR乘上一個活動指動。以下是不同活動量的活動指數及算式:

靜態 = BMR x 1.2 (少量或沒有運動，如打字、掃地及烹飪)
低活動量 = BMR x 1.375 (每星期1-3天輕量運動，如清潔家居、釣鱼、乒乓球)
適中活動量 = BMR x 1.55 (每星期3-5天輕中運動，如跳舞、踏單車、綱球)
高活動量 = BMR x 1.725 (每星期6-7天劇烈運動，如籃球、足球、行山)
非常高活動量 = BMR x 1.9 (每天進行劇烈運動或工作，如進行馬拉松或比賽訓練)

例子:
您的基礎新陳代謝率(BMR) = 每日 1339卡路里
您是適中活動量 (每星期3-4次運動)
您的活動指數是1.55
您的每日能量總開支(TDEE) = 1.55 x 1339 = 每日2075卡路里

體重管理: 按您的目標調整您的進食的卡路里

一旦您知道自己的TDEE (足夠身體所需)，下一步是跟據目標調整您的卡路里攝取量
體重控制其實只是簡單的數學原理:
(1)如果保持現在的體重, 您只要攝取足夠的卡路里 (相等於您的每日能量總支出)
(2)如要減重，您需要輕微地減少卡路里攝取量，令進食的卡路里低於您的每日能量總支出 (或進食相同數量的卡路里, 但增加您現時的活動量)
(3)如要增加體重，您便需要增加您的卡路里攝取量，令進食的卡路里高於您的每日能量總支出。
增重和減重的最大分別是在於您的每日能量總支出及攝取卡路里總數。

減重

3500卡路里會以一磅脂肪的形式儲存在身體之內。如果您一個星期減少3500卡路里，無論是透過飲食、運動或兩個的組合，您將可以減一磅。如果您一個星期減少7000卡路里，您將可減少兩磅。您可以透過减少進食、增加運動或兩者同時進行，以減少身體每日攝取的卡路里。但非常重要的: 當您減少卡路里的攝取量時，必須保持高水平營養。否則，您的基礎新陳代謝率 (BMR)會顯著下降，這便違背了健康減重的原則。很多研究顯示，營養不均衡會減低身體的新陳代謝、減少甲狀腺分泌和身體肌肉比例，因此，減少卡路里攝取量時，必需增加營養和活動量。

例子:
您的體重 = 120磅
您的每日能量總開支(TDEE) = 2033卡路里
減重的卡路里 = 500卡路里

如要達到減肥效果，您的最佳卡路里攝取量 = 2033 – 500 = 1533卡路里

增重

如果您想增加身體肌肉，變得更加强壯，您必須增加每日卡路里的攝取量，並在當天消耗它。當您參加體重控制計劃，而該計劃能給您適當程度及次數的運動，您便可以把攝取的熱量用作製造新的肌肉組織。當您知道自己每日能量總開支後，下一步是增加每日的卡路里攝取量，直至高於每日能量總支出，您便能夠增重。在增重初期，一般每天增加大約300~500卡路里攝取量 (即較每日能量總開支高300~500卡路里)。 (備注: 如要有效增加肌肉，您的整體營養價值必須保持在最理想的水平。)

例子:
您的體重 = 120磅
您的每日能量總開支(TDEE) = 2033卡路里
額外增加的卡路里 = + (300~500)卡路里

如要達到增重效果，您的最佳卡路里攝取量 = 2033 + (300~500) = 2333 ~ 2533卡路里


以上資料幫助您對減重、增磅及保持體重有所認識, 若有不明, 可上www.fitcometrue.com 或可直按e-mail給我[email protected] , 我會盡快解答您們
祝大家可以保持健康及理想體重!!

bb奶粉..好熱氣ga..
講真...話明係BB 奶粉,
係for BB 用ga la....

你係唔係想增重ar?
但係你要小心wor!!
不要以為勁食就可以增重.
分分鐘會有反效果... 可能會增脂肪
增肌肉一定要配合均衡飲食 + 做適量的運動
我朋友用左2個月時間増重12磅 = 六塊腹肌
佢地一定幫到想增重的你
www.yourhealthyshape.com/smilelan

問題就冇既~
不過對偏瘦既人應該效果不大！
最多都係增幾磅左右!
最好既都係飲番d成年人既增肥奶粉
或者係保充營養既奶粉好d!!!