我而家訓覺有個問題

1. 開冷氣, 不要間太凍 ( below 22度), 在床附近放 2 杯水。

2. 飲「龍眼水」煲桂元肉 45 分鐘, 就可飲。

3. 睡前, 沖過熱水涼。

4. 睡時一定要關門, 專心不想其他, 試背祈禱文多次就很易睡。

5. 可試用香薰療法(Aromatherapy), 是利用香薰油來紓緩壓力、
促進健康和美容的一種療法,也可令人安腫，療法是透過按摩、
浸浴、冷敷或熱敷、蒸氣吸入等方法，將香薰油吸入體內，意圖
令神經系統、血液循環、皮膚肌肉組織、內分泌系統、
消化與排泄系統、及細胞再生等可得到調理。香薰油效用可能包括：
增加對細胞組織的血液供應；鎮靜、鬆弛、提神和補充力的作用；
促進細胞再生；藉加快去除老細胞而達至延遲老化的過程；
消腫、殺菌作用；加速排除毒素等。

6. 有人試吃Manning 萬寧的「退黑色素丸」都可睡好。

7. 医敏感鼻的 Piriton , 咳藥水, 幸福傷風素(有睡意)都好易睡。
這是安全藥物。

這個情況都似足我以前,後來結婚好了少少,而婚後居住都好似你一樣一開窗就對住條街!我地都諗緊這個問題,香港地少人多?
(1) 整左部冷氣先
(2) 因為日日訓得唔好係好影響讀書或者工作;試下同屋企人商量可否合作細聲的
(3)就係全家集資(搬屋住高一點)

如果帶耳罩眼罩都未必有用,因為我都試過!!