跑步会令皮膚好嗎? 為什麼??

就個人的經驗:
適當的運動可促進人體的新陳代謝及血液循環，對皮膚是有幫助的，可增加皮膚的彈性及由內而外自然散發出的光澤，唔使點化粧，都「明艷照人」。
運動後沐浴可以馬上感覺到皮膚的滑順及清爽!
運動護膚美容的此外，皮膚自然會靚。像在跑步機上跑步和戶外緩步跑、騎自行車&游泳等一些「有氧運動」也可以達到同樣的功效。
「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。
這是因為身體血液循環加速，令皮膚細胞得到足夠的氧氣來進行自我修復「新陳代謝」。
皮膚上有成千上億的毛孔，用來排汗及呼吸，運動時毒素(微量有害礦物質&鹽分)連用汗上一拼排出，因此運動後皮膚會效紅潤有光澤。
最後，運動由於水份流失快速，每天早起或運動後，補充大量的白開水，對於身體運動及皮膚都有相當的有助。
點解長跑(緩步跑)對腳會slim d!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007032204871
跑步可以減肚~但大腿同小腿係咪會粗
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007031901855
消脂問題!!!!!
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007042805992
跑完步之後,點樣按摩&拉根!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111502228
緩步跑正確姿勢，係成隻腳板先著地。
http://www.youtube.com/watch?v=zXE-WWVuiNs
http://www.youtube.com/watch?v=OWCdEymC1Xc
運動後反而需要多多喝水，這樣才能加速身體新陳代謝，幫助你排除有礙減重的毒素及脂肪酸，如能在此時補充一顆維它命b群則更能加強脂肪酶代謝，而且B群有助醣類(肝醣)的代謝。
至於運動醫學說的情形，因為運動後細胞內的葡萄糖會大量消耗，不足時才由肝醣來分解補充，細胞也特別，需要吸收熱量，如果在此時吃東西的話吸收效果當然會加速，所以不要不信。
而運動完，若真的很餓，補充水果或電解質對身體比較好，吃太豐盛或太複雜的食物，不僅會變胖，還會造成身體的負擔。
運動的時間，可選擇早上或黃昏，盡量不要超過11點，因為晚上11點～凌晨1點是肝臟排除毒素的時間。超過這個時間做，其實會開始影響其他器官的排毒。
所以最好在11點前把運動做完，11點後盡可能的早點睡。隔天的精神一定會很好，運動量跟時間自行調整，加上適度的休息，你會發現訓練體能真的會變「事半功倍」的收效。
總之，維持健康的生活方式，就可以靠自然身體的機制不吃藥，多運動增加身體的新陳代謝，是可以使人活的更有活力更fit&firm。

我相信常做运动能使皮肤更有弹性，并且延迟衰老。可是前提必须是运动前后你都做好防晒措施（如果运动项目是在户外进行的）。

原理在于运动能使身体的新陈代谢加快和增进血液循环，从而排掉毒素，皮肤就能更健康和有光泽。

但是要有好的皮肤素质，你应该也同时拥有自己的皮肤保养程序（例如一定要卸妆，敷美白/水份面膜和精华素）。