懷孕初期的迷思.

首先介紹個網站比你. 入面有好多新任媽媽 及已為人母的經驗媽媽
你可以入去參考下.

我自己剛有時, 都係睇呢個網站:
http://www.baby-kingdom.com/modules/news/
我之前由於又係第一胎, 所以都好緊張, 周圍搵資料,但上面呢個網站真係唔錯.
而且到E 都仲好有幫助.
由有左BB, 至每階段既小朋友都會有唔同既問題, 所以這站即得一去. ^.^
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再比D資料你~~

初期懷孕禁忌:
避免油膩與刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。

避免生食及過度加工的食物
醫師表示，孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物，或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖，區醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽咪會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，具有超高熱量卻營養素零分的食物，反而會造成體重增加太快、超重的問題。

避免酒精
酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料
由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，醫師建議，孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。

仲有唔可以用點/嗅香薰油, 容易小產!

仲有老人家話:
1.) 唔可以提重物件
2.) 唔好拍大肚婆肩膀(特別於頭三個月)
3.) 舉手

* * *有咩要食多d* **

1.) 注意補充葉酸 (綠色蔬菜)
可參考這網址: http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007042600642

2.) 補充鈣 及 鎂 (牛奶 / 孕婦奶粉)

有左一至四個月，因為胎兒未太穩定，所以所有生冷食物都不宜進食。每天早上或晚上喝一杯牛奶，加一spoon燕窩。冷飲就要戒。不過通常頭幾個月都沒有好胃口，但在有限的胃口中，就要選擇對bb有益的食物，菜、肉、魚等等。四個月之後，食野可以隨心d。到有七個月度，就要盡量食多d，等bb吸收好d，生個肥bb，佢身體都會健康d。就要生時，可以食西瓜，芝麻糊，因為這些食物是較涼，可以容易d生，而且可以排毒，bb皮膚會白d。
當然，蛇、香蕉、木耳、羊肉都不能進食，因這些食物會令bb有so味，皮膚差"

2007-10-09 12:09:51 補充：
所以 "黃酒雞湯" 有酒精成份, 少喝因為佳 "綠茶" - 茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率 關於多夢, 很大可能是你緊張及有壓力所至, 始終你都係第一次懷孕, 嘗試多找人分享, 傾下計. 聽下柔和既音樂. (但切記,唔好點/嗅香薰油來減壓!!)

黃酒雞湯
是比較補的食物可以吃, 但不需要那麼早吃的最好5個月後,
現在就吃是你吸收多, 現在才2個月吃太好補品會很肥, 對你
和BB不好.
綠茶
最好少喝一點, 因為綠色茶是比較寒涼的. 如是喝膠樽的更不
太好因防腐劑較多. 喝奶類的好一點. 每天1-2盒/支就好了.
以上食物不會令BB有事和你有事, 不過有得選擇就應該吃得健
康一點好.
你咁多事擔心當然會瞓得不好. 不要想太好了~多吃點深綠色的
菜, 雞肉, 芝士. 少吃多鹽多油多甜及刺激的東西.
每個人也會做夢的, 你近日多的原因可能只是還未習慣有了BB.
多和老公,家人分享一下現在你的感覺. 心情放鬆一點. 一切也會
好好多了~

祝你和BB及你們一家 身體健康! 開開心心!

懷孕初期多夢相信係同你的懷孕心情好有關呢,有時心情複雜,想來想去,那就好容易日有所思夜有所夢的了,另外你吃過黃酒雞,也可能會令你有點燥熱呢,這也可能使你睡得多夢的,懷孕初期係應該吃些較補的食物,但要補而不燥呢!之後就什麼都要吃,以免bb會對某些食物有敏感反應呢!
我有朋友在懷孕期間不吃魚,終於bb出生後居然對魚敏感呀,所以我個人認為不要太介意去食d咩,和吾食d咩,要全面一點便可以的了,記住吾好食涼性的食物,例如:西瓜....,初期食涼嘢會影響bb的穏定性的.到了約四個多月,避諱就不需要太多了,到了後期就要吃些涼性的嘢,話會好生一些的,但我冇刻意咁做,
最後告訴你放鬆心情,不要太緊張,bb係你就始終都係你的.不要攪到自己有產前抑鬱呀!!!!!!