做功課 點解一些減肥餐單可以在短時間內減到咁多磅...同餐單內食物種類小有沒有關係 ?

控制卡路里吸收麻....
你都必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
你可以瀏覽以下網頁, 一定可以幫到你及給予健康的資訊
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

你想減肥呀?

近排好多人想減肥又冇方法

我個fd阿keith佢減得好好嫁,之前係個大肥仔

依家減左34磅成個人唔同晒,佢都係係呢個網到減之麻

www.yourhealthyshape.com/keith

佢16歲果陣都用得起,應該唔會好貴姐

你去睇睇,希望幫到你=]

當然有小不同, 因為經過營養顧問的悉心照顧及安排, 才可以真正減到體重, 減肥餐單主要著重營養的比重, 不懂營養的學問, 是很難做到減重的。
你可以去這個網址 http://www.yourdream-mo.com
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