肥胖是不是因為排得太少?為什麼?

當然有影響啦, 不過都唔係主要的原因
你都必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
你可以瀏覽以下網頁, 一定可以幫到你及給予健康的資訊
http://www.healthcom etrue.com/wellbeing

其實要了解返排得多少的定義~

我地基本一日三餐，
提供了我地的能量所需~
當中總有一些東西為身體非必要的~
就會排出體外。
因此，每日一至兩次大便為正常。

而水份吸收亦有助體內的廢物排出，
所以每天最少8 杯水也是非常重要。

如欲獲得理想而健康的效果，
你可以致電健美顧問~8201 6668~