我想練400米"我唔怕辛苦"
要點練?
加一個每日要練咩ga表比我
仲有d咩要練???
唔該你呀><"
跑400米ga訓練方法
2007-10-08 8:10 am
回答 (2)
2007-10-08 8:23 am
✔ 最佳答案
又唔洗點辛苦法ga日日跑番2~3個圈~記得次次計時~比個時限自己~迫自己跑快d 一至二秒~次次練少少~次次快少少就夠啦~我諗住今年陸運就咁跑ga
一開波沖20米左右~!
留氣~比人過左唔好沖行曬氣~保過保持最多大約3~5米距離
跟句你練ga情況沖行~!
例如：你林尾o個70米可以沖行~就係距離中點大約70米ga地方~好似跑online咁爆過去~!
ps：記得飲多d水
2007-10-08 4:43 pm
我的方法係早晚都練跑兩個圈
練定氣再練速度
練定氣再練速度
收錄日期: 2021-04-19 16:43:35
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071008000051KK00047