點樣可以舒緩煩惱?

認識壓力賀爾蒙 － 腎上腺皮質醇 (Cortisol)
腎上腺皮質醇是腎上腺反應壓力所產生的一種賀爾蒙。如缺乏這種賀爾蒙，身體便不懂得因感到壓力而即時作出適當反應。事實上，人體是需要腎上腺皮質醇來維持因感到壓力而產生的正常生理反應，例如心跳急速、血壓升高等。但研究發現，過度或持續之腎上腺皮質醇分泌與許多健康問題及疾病有密切關係，包括疲勞、骨質疏鬆症、抑鬱、免疫力下降、癌症、導致肥胖及使脂肪積存於腹部，形成大肚腩。此外，它更會導致粉刺的形成。

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健康的可以.飲荼/香燻/踏骨

快速的可以.吸煙/做愛/訓教

長期的可以.做運動/吹多d水