護眼方法,,very easy!!10分~~

眼睛的保健方法：

1、每五十分鐘讀書應有十分鐘的休息。

2、外出踏青，多看花草樹木。

3、平時也可多多訓練水晶體的收縮與放鬆：可以找一棵身旁和一棵遠方的花草樹木即可，目光遠近交替注視至少十次，每次各停留約十秒。

4、休息時也可以按摩眼睛周圍來消除疲勞，例如：眼內眥(是眼睛靠近鼻樑的位置)、太陽穴、眉毛前後兩端和中間位置等三處、鼻孔旁開約兩指幅的壓痛點，於早晚洗完臉後用點力氣按壓，有可忍受的酸脹痛感即可，不僅可以抒解眼睛周圍壓力，清除疲勞，也有預防近視之效。

妳可以練習一吓定時望吓D遠野，

定時望吓D近野，

或者睇多D綠色嘅野，

舒緩眼球內嘅肌肉，

都可以係其中一個護眼方法．





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快去看醫生吧!

可以做眼保健操(揉天应穴,按精明穴,揉四白穴,按太阳穴,轮刮眼眶)

天应穴:揉在双眼的内面的上方凹位,轻轻的揉就可以了.
精明穴:在天应穴的下面一点点.
四白穴:双眼的下面一点点,用两只手指轻轻揉.
太阳穴:不用我多说了吧.
刮眼眶:在按太阳穴的同事,用两只食指的第二个弯位去轻轻的挂.

以上资料只做参考,但是对眼睛应该有帮助,,,,
希望帮到你

你去眼鏡泡道買一褲適合「飛蚊正」的眼鏡便OK

成日低著頭看書, 會加深近視的, 而且椅子和枱不成比例, 也不合適, 做不到護眼的。 書本一定要和枱子有一定距離, 最少12吋。 而你的飛蚊症可能是眼睛有少毛病, 快去看醫生吧。