我想問減肥跑步,一星期既運動量要幾多?

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

用戶207492

2007-10-07 7:23 am

咁一星期只跑步約1.5小時又夠唔夠運動量去減肥呢呢?

回答 (3)

用戶11972

2007-10-07 9:22 am

其實如果要減肥, 每日運動量最少要半小時以上及控制飲食, 必須均衡, 唔好諗住有運動就可以唔理, 同埋做運動減肥, 必須持之以恆,如果唔係當你唔做運動既時候, 就好容易反彈
你睇下有冇興趣試一個又健康又減磅減吋而不過做太多運動既方法, email比我
[email protected]

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wl_2228

2007-10-07 8:02 am

一星期跑一次是不夠的，
因為消除脂肪是要先熱身，
約持續30分鐘的帶氧運動才開始燃燒脂肪，
一星期兩三次30至45分鐘運動比一星期一次1.5小時的為佳，
因為在心肺功能及燃燒脂肪之情況都會較好。

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用戶5879

2007-10-07 7:27 am

唔夠,1天要半小時

參考: me

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