減肥問題??

你有否因為肥胖
而穿不上喜歡的衣服
你有否因為肥胖而影響健康
你有否嘗試過
好多好多的減肥方法
最後都是失敗

如果你想
健健康康去減肥
減完肥唔會再肥返
這是你最後一次減肥
從今日起同“肥胖”這兩個字
劃清界線
www.fit2cfit.com

學跳舞...
打波

多菜少肉!

你想減肥呀?

近排好多人想減肥又冇方法

我個fd阿keith佢減得好好嫁,之前係個大肥仔

依家減左34磅成個人唔同晒,佢都係係呢個網到減之麻

www.yourhealthyshape.com/keith

佢16歲果陣都用得起,應該唔會好貴姐

你去睇睇,希望幫到你=]

一星期減３－５磅
唔洗運動 無藥成份 唔係做機
[email protected]

你好! 我係幫人做體重控制的
按照你希望減磅, 我會講解少少關於體重控制, 令你明白到減重是要有三方面
1) 運動
2) 均衡飲食
3) 良好生活習慣
懂得使用以上3種方法就可以控制體重, 他們在控制體重比例是運動佔1/5, 均衡飲食佔3/5, 良好生活習慣佔1/5

以下是我的經歷:
我自己都是超重及肥胖的人, 工作上肥胖會帶來不便及好難買合適既衫, 曾經做運動及跑步去減, 跑了3個月減咗2磅(每星期跑3次, 每次半個鐘), 之後因工作忙冇跑, 反而重咗幾磅, 後來朋友介紹用咗個健康飲食控制方法, 冇時間做運動都減到20磅, 最開心係keep到磅數, 3年冇肥返

若你希望了解多d資料可上本人之綱站www.fitcometrue.com
或 e-mail: [email protected] 和我聯絡

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康的方法
我本身都唔係肥. 158cm..110磅..其實係屬於適中~
但係..我個肚腩特別大, 4枝特別瘦..好似ET gum..
但係我冇做運動同節食ge情況底下
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩ar + 大脾各1吋
效果好好ar!! 個shape 走返出黎ar!
我朋友就介紹我搵lee 個顧問
www.yourhealthyshape.com/smilelan

睇下幫唔幫你~

要減身體任何一部份, 你都必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係


早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
你可以瀏覽以下網頁, 一定可以幫到你及給予健康的資訊
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

要配合飲食和做運動.
首先, 最緊要係戒口/戒為食, 試下每餐份量減三分一(七分飽), 飲多d水, 盡量少d飲可樂/lemon tea等, 如要飲的話要少糖(甜). 不喜歡做運動可試下行多d路, 叫屋企人煮食物落少d油, 吃完晚飯要待起碼四小時才睡覺, 最好7-8時吃晚飯, 還不能吃宵夜. lunch試下帶飯或盡量在家吃飯(因家人煮飯一定無味精), 食完企/行半個鐘才坐.
如是這樣, 一星期已見效, 只要吃少一點, 減到肥之餘又無需買代餐吃, 希望幫到你!

食少d 野~~~ or 多餐少食!

唔好食0食~~ 3餐~多d菜~少肉! 飯一定要食牙不過! 因為你唔食飯, feel 唔到飽...跟住又會去食其他野架喇!

每餐唔好可以食得飽!! 有機會既話~ 盡量多行路, 唔好搭車! 多d 行樓梯-->係學校!