我跑左100咪,之後到左明天我個人勁累!!

2007-10-06 8:56 pm
我明明跑100咪之後做好熱身

但係一到左明天成日人都好累~

做咩會咁??

有咩法指可以減到身體既(機)(玉)無咁累?

回答 (5)

2007-10-06 9:10 pm
✔ 最佳答案
因為做運動的時候 糖分會在肌肉內分解成乳酸 為增加能量去讓肌肉去作出活動
當運動完後 部分乳酸會停在肌肉等待化解
其間 我們就會覺得肌肉好攰


跑之前同之後都需要有適當的熱身
做完運動飲返D運動飲品

可以的話用熱毛巾敷下 or 沖個暖水涼

當然啦 如果想肌肉冇咁攰 就一定要持之以恆咁做運動

希望幫到你
參考: 自己係運動員
2007-10-06 9:17 pm
你試下用藥油(擦下)
2007-10-06 9:05 pm
use按摩(高)
2007-10-06 9:03 pm
按摩一下下!
2007-10-06 9:01 pm
可能好耐無跑,
突然再跑返得太勁,
做完運動熱身係岩,
仲有要按摩返自己既手手腳腳...
有好轉:) 第2日就拉返筋
令佢鬆返d 個人覺得會好左`

收錄日期: 2021-04-13 13:46:41
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071006000051KK01954

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