我跑左100咪,之後到左明天我個人勁累!!

2007-10-06 8:56 pm

我明明跑100咪之後做好熱身

但係一到左明天成日人都好累~

做咩會咁??

有咩法指可以減到身體既(機)(玉)無咁累?

回答 (5)

2007-10-06 9:10 pm

✔ 最佳答案

因為做運動的時候糖分會在肌肉內分解成乳酸為增加能量去讓肌肉去作出活動
當運動完後部分乳酸會停在肌肉等待化解
其間我們就會覺得肌肉好攰

跑之前同之後都需要有適當的熱身
做完運動飲返D運動飲品

可以的話用熱毛巾敷下 or 沖個暖水涼

當然啦如果想肌肉冇咁攰就一定要持之以恆咁做運動

希望幫到你

參考: 自己係運動員

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2007-10-06 9:17 pm

你試下用藥油（擦下）

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2007-10-06 9:05 pm

ｕｓｅ按摩（高）

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2007-10-06 9:03 pm

按摩一下下!

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2007-10-06 9:01 pm

可能好耐無跑,
突然再跑返得太勁,
做完運動熱身係岩,
仲有要按摩返自己既手手腳腳...
有好轉:) 第2日就拉返筋
令佢鬆返d 個人覺得會好左`

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