怎樣才是健康校園 (作文) 20點..............超急............好急

「健康校園」為學校未來發展方向，希望透過課程整理，教授促進健康的技能，養成健康的生活習慣，通過多元化的模式，全校參與，創造一個健康的精神及動力，互相關懷、自律自信、樂觀的學習環境及氣氛，推動學生身心靈健康及全面的發展。

作文材料:









為學生和教職員提供基本的健康服務；




學校舉辦多元化的活動，讓校內各教職員、家長和學生培養良好的生活習慣，建立健康的行為和積極樂觀的心態；




創造一個互相關懷、自愛自信、積極樂觀、勇於承擔的學習環境及氣氛，從而推動學生身心健康及全面的發展；




加強家校溝通及社區合作，並鼓勵學生積極參加社會公益事務；




營造一個衛生、安全及健康的學習環境，從而改善學生的生活質素


健康校園飲食原則
1. 飲食均衡；
2. 保持理想體重；
3. 少吃鹽；
4. 少吃糖；
5. 少吃脂肪；
6. 多吃高纖維食物。

一般香港人的飲食習慣並不可取，以吃肉類為主，煮食方法甚為油膩，常吃零食、甜品、汽水、即食麵及醃製食物，甚少吃蔬菜、水果及少用奶類食品。聰明的現代人若能把握健康的飲食方式，可以令身體得到充分營養之餘，又不會過胖。讓我們齊來瞭解食物營養的真相吧！
食物可分為五大類：

1.五榖類
即飯、粉、麵、麵包、餅乾、麥片等，含豐富碳水化合物，供給維他命B 雜及植物性蛋白質。全麥榖類含豐富纖維素，能為身體提供熱能。

2.蔬菜類
包括所有新鮮、雪藏及罐裝蔬菜，含豐富維他命A、B、C 等，及各類礦物質、纖維素，屬低脂肪的食物，並有助預防癌症。

3.水果類
包括所有新鮮、罐裝水果及果汁，含豐富碳水化合物、維他命A、 B、C 等及各類礦物質、纖維素。除椰子及牛油果外，大部分水果均屬低脂肪的食物。

4.肉類、豆類及豆製品
牛、猪、羊、家禽、魚、蛋、乾豆、豆腐等食物。肉類及豆類食物均含豐富蛋白質、鐵質、維他命B 雜。而肉類食物則含膽固醇、豆類及豆製品則沒有，並且脂肪含量比肉類低。其功用是構成體內各組織、製造及修補細胞。

5.奶品類
鮮奶、奶粉、保鮮裝牛奶、乳酪、芝士等，含豐富蛋白質、鈣質、磷質及維他命B 亦含碳水化合物及脂肪。此類食物能維持牙齒、骨骼健康，但選用時宜選擇低脂或脫脂奶。

http://www.lcps.edu.hk/health/newspaper.htm
http://www.mosmps.edu.hk/health/%B0%B7%B1d%AE%D5%B6%E9%20%AB%FC%A4%DE.pdf