我想問下去健身中心要幾歲

Ka Ho

2007-10-06 6:53 am

✔ 最佳答案

你好！我希望可以為你解問此題，並且可以在此題得到實質的協助。
我本身是一位運動員，當中較為側重至體能的適應能力的運動類型。
根據的國際體適能力是開始為約十五歲開始，直至約五十五歲，但情況是因人而異。我聽到自己親戚曾在健身行業擔任健身教練。他最好建議是約十六至六十歲，十六至二十二歲：一般主要是初始增強肌肉及氣量。二十三至四十五歲是維持耐力訓練。四十五至六十歲是抗氧性訓練（最主要是在跑步機做慢跑）。
其實，你到健身中心活動，包括有食物營養師提供服務（目的是使到參與者平均飲食）、健身（目的是訓練肌肉的耐力及氣量）、瑜珈活動及焗桑拿服務等。
謝謝！

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Kei Teresa

2007-10-06 4:54 am

其實16 17歲都有好多人開始去健身

參考: me

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我想問下去健身中心要幾歲

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