大德你好:願 大德生活中能覺察到念頭是虛幻無實
修正過去之錯誤
活存在當下愉悅之心情
不要管生理及外境之無常變化
祈望未來之美景
雖金鋼經曰皆不可得
但畢竟是人(業報身)
先把人做好吧!願共勉之
(遠離憂傷無助推廣公益活動)
或許您感覺到無助!
或許您覺得沒有人能了解您!
或許您想找到方法解決目前的困難?
不妨請您先找個舒適的地方坐下來,讓自己的身體保持輕鬆,聽聽大自然的音樂,
請您閉上您的眼睛,
慢慢的深呼吸吐氣三次,隨著您每次的呼吸,您將感覺到胸腔慢慢的釋放壓力,
漸漸地您將覺得整個呼吸變得很輕鬆,內心覺得很平靜,
如果您還是有一點壓力請您再度的深呼吸,直到您覺得內心平靜,
才進入自然緩慢的呼吸,
並且告訴我自己,我已經累了,現在我想要好好的休息,
試著想像放鬆您的頭部,頸部,肩膀,兩手臂及手掌自然的放鬆,
接著放鬆您的背部,臀部,大腿,小腿,腳掌,腳趾頭……
您所聽到的任何聲音,都是在幫助您放鬆,去感覺空中有一種寧靜,
所有的聲音都像是水一樣地自然流動,像溪水慢慢的流向大河,大河慢慢的流入大
海,隨著潮來潮往,流進海底的深處,那樣的沉靜.
現在請您想像您的救主,大慈大悲救苦救難廣大靈感觀世音菩薩就在您的面前,
頭頂的上方,觀世音菩薩身白色如水晶般的透明,站在紅色的蓮花上面,
菩薩的左手持著白色的淨瓶,右手結祈福的手印(拇指捻中指),
菩薩慈眉善目微笑的看著我,
從菩薩的心中放出白色的強烈光明,如瀑布般的從頭頂流入我全身,
我全身的毛孔也散發出白色的光明,
我就沉浸在這片光明當中,
(此時慢慢的深呼吸吐氣三次,將您的右手放在左胸心臟的位置,誠心誠意地念南
無觀世音菩薩十遍,並且去感覺右手釋放出溫暖的能量進入我的心中,覺得舒服及
平安再放開手, 打開眼睛開始念誦:)
向觀世音菩薩求救祈禱文 愛華洛奇 著
觀世音菩薩,請您救救我,解救我身心靈的苦,
祈求護念加持我,賜福給我智慧,健康,平安,
如同以前一樣,請您再次幫助我度過目前的苦厄.
每當我在困境無助的時候,您總能適時地幫助我,讓我能逢凶化吉,
雖然我曾犯下許多的錯誤,菩薩您還是那麼疼我,如今我真心的懺悔,
往昔所造諸惡業,皆由無始貪嗔癡,從身語意之所生,一切我今皆懺悔.
願我能早日斷除一切惡業.
(請閉著您的眼睛,回想過去一段曾經有過逢凶化吉,或是平安幸運的畫面,
遇到不舒服或是有壓力的感覺,請慢慢的深呼吸吐氣三次,並繼續感受光明籠罩我
全身,再度將您的右手放在左胸心臟的位置,去感覺右手釋放出溫暖的能量進入我
的心中,覺得舒服及平安再放開手,打開眼睛繼續念誦底下的話語:)
菩薩祢是慈悲的,就算情況是如此的糟,如此的不幸,
也是在考驗我們,激發我們內心深處最懦弱的一面,
讓我們拿出勇氣去面對它,
學習克服恐懼不安的情緒,放下無明的妄想與執著,
只要我堅持正念,相信菩薩您一直與我同在.
(閉著您的眼睛想像您所面臨的困境,請慢慢的深呼吸吐氣三次,並繼續感受光明
籠罩我全身,再度將您的右手放在左胸心臟的位置,去感覺右手釋放出溫暖的能量
進入我的心中,把您心中正向的需求告訴菩薩,覺得舒服及平安再放開手,打開眼
睛繼續念誦底下的話語:)
菩薩您柔善的眼神明了我的一切,您是愛我的,惟有您才是我的救主,
您能分擔我所有的憂苦,您能卸下我一切的重擔,
依靠在您慈愛的懷裡,我是全世界最幸福的人,
現在也請您在我身上作工,
讓我能感恩,知足,善解,包容,
珍惜我現在所擁有的一切.
(請閉著您的眼睛,請慢慢的深呼吸吐氣三次,並繼續感受光明籠罩我全身,再度將
您的右手放在左胸心臟的位置,去感覺右手釋放出溫暖的能量進入我的心中,覺得
舒服及平安再放開手,打開眼睛繼續念誦底下的話語:)
此時的我已完全感受到內心的平靜,
謝謝菩薩您的慈悲,給我那麼美好的一切,讓我擁有平靜的心靈.
連續三天至七天做這樣的祈禱練習,將幫助您開啟心能量,擁有意想不得的平安與
喜悅,說不定還會有奇蹟出現
喔!
打開您的心,願意接受來自佛菩薩的恩賜,您將開啟心中的伏藏.
用多大的心量就能成就多大的見地,能實踐多大的願行就能莊嚴多大的佛淨土,
但卻要保持平常心一樣,不住四相(無我相人相眾生相壽者相)無為而無不為.
心能量自然療法負責人
美國NGH催眠師協會合格催眠師
愛華洛奇 合十
此屬一般催眠及大腦神經語言學基礎課程,未涉及密法傳法內容,因感受到許多憂
傷無助的人們求助無門,又無經濟能力求助合格專業的催眠治療師,願普傳於有緣
人,為尊重著作人請註明出處(可依自己的信仰修改所觀想的救主,或是觀想光明
籠罩我全身),歡迎流通及助印,有見證故事請
EMAIL:catcatbear888@ yahoo.com. tw
願以此功德,普及於一切,我等與眾生,皆共成佛道.
2007-10-05 09:36:39 補充:
(請時常保持愉快心情)
告訴自己我一定會好
自己才是自己最大的敵人
別人的意見只能當參考
請努力戰勝自己吧!
一切過後你會覺得這件事很好笑
雖然目前你笑不出來
祝福你勇敢的活下去
戰勝自己吧!
2007-10-05 09:37:40 補充:
1.曬太陽
2.運動
3.正面思考
4.生活起居正常
5.多交樂觀朋友
6.並不嚴重
7.不要自己嚇自己
8.多參加有意義活動
9.找心理治療師
10.中醫治療
11.按時服藥
12.不要自己停藥
13轉移注意力(找有興趣之事情做)
14.多散步做深呼吸
15.學太極拳
16.多參加有好朋友活動並聊天
17.信心及決心戰勝它
18.發生不快樂時慢慢深呼吸
19.肯定自己尊重他人
20.活在當下
21.心理比生理因素大
22.若是有宗教信仰可祈求幫忙或聽宗教音樂 .
23.放寬心到處旅遊散心
24.健康是一切之基本
25.放下自我,把抱怨向好朋友頃訴吧!
參考: 自己及網路, 自己, 自己