關於籃球職位和訓諫方法

你應該打內線球員

你要學的是

1/ 進攻技巧
1.1/ 爆籃底技巧
1.2/ 鎖匙位的背籃過人進攻技巧
1.3/ 鎖匙位的背籃中距離射球技巧
1.4/ 護球技巧

2/ 防守技巧
2.1/ 蟹步練習
2.2/ 紮馬練習
2.3/ 抓籃板球的技巧
2.4/ 封阻技巧
2.5/ 搶截技巧

3/ 意識練習
for 進攻時
3.1/ 要望球, 留神他人傳球給你
3.2/ 上籃 & 射球 時, 要望籃
for 防守時
3.3/ 要留意 防守位置 or 防守目標球員
3.4/ 學習指示他人去防守, 不要在球場發問

中鋒


中锋，篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，傳統上強調籃下的防守，以及防守籃板球的保護。由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。

中鋒雖沒有固定的「身高標準」，但以現今世界籃壇的一般水平，男籃中锋的身高普遍在2米08（6呎10吋）以上，女籃中锋的身高普遍在1米90（6呎3吋）以上。在技术统计上，中锋通常能貢獻最多的盖帽数，且常能達到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及籃板球績效。

由於身高能夠達到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好運動能力的籃球運動員人數有限，少數兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成為左右比賽勝負的重要因素。以美國職業籃球聯盟NBA為例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。歷史上許多強隊都是以聯盟頂尖的中鋒球員為基石而打造的，例如1960年代擁有比尔·拉塞尔（Bill Russell）的波士頓凱爾特人隊、1980年代擁有卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔的洛杉矶湖人队等。現今迈阿密热队的沙奎尔·奥尼尔也是以他庞大的身躯（身高2米16，7呎1吋；體重超過300磅）及善用身材優勢的技巧，在禁區對對手造成莫大的威脅，以致能率領三支不同的隊伍打進NBA總決賽。