有咩奶粉岩我？(20分)

先講奶粉問題，大家都知道飲蛋白奶粉的目的是吸收多一點蛋白質。
因為每個人體質不同，即是吸收都唔同。有些人可以有效的從奶粉中吸收蛋白質，有些人就不可以..
所以有些人就會從不同的食物中吸取，如:蛋，牛肉， 雞肉，羊肉等..

當然奶粉都有分好唔好，但是是對不同的人有不同的效果.....至於API WHEY PROTEIN在我朋友身上出來的效果就不太明顯。

個人認為想練大隻，最重要的是訓練的『質和量』

對於你剛開始做健身可能不需要這麼快進食補充營養，根據研究健身的營養人士講，其實我們日常的進食已經可以提供足夠的蛋白質給我們身體進行生長和修補....

所以只要你有有效的訓練 肌肉自然會長出來....
記著肌肉肉的生長是需要時間的...欲速則不達!!!
你可以食一啲高蛋白質既食物，例如鹽水吞拿魚之類，多點吃，都會對你有幫助！

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Also use other natural supplement: such as eat 3-5 eggs a day, and 3-5 banana a day. These are low cost & effective.