跑1000m 有咩祕訣

keep 到自己 o既「均速」
唔好諗住中段爆一下...

呼吸o既節奏....如果你有跑開長跑...會聽到自己呼吸o既節奏
最重要唔好亂...

剛起步可能係聽唔出o既...不過我諗跑左1-2百米就會聽到自己呼吸都會大聲左
咁就keep住...即係「下下呼下下呼」之類啦

點樣可以跑快D...就靠自己平時練跑...
慢慢咁練習調快自己o既速度...一定要係均速...
即係全程keep住一個差唔多o既速度....
最後爆得幾多...就睇你自己有冇腳軟同埋有幾多氣囉

你可以去練習跑1000m,但中途可能會停下呼吸3~4次 我希望你平日練習跑1000m

我細佬係個跑步專家
係渣打半馬拉松青年組跑第5
都囉過5個盃
包括10公里馬拉松,挑戰賽等
佢秘訣係隔日練跑
比賽前一天唔好跑
1000m就要一起步跑第二
因為風阻關係
跑第二減少阻力
要一直保持2,3
到最後150m可以發力
當然都要留意人地的步速

RUN SLOWLY AT THE BEGIN
RUN FASTER AT THE END