請問有什麼運動或食療可令記憶力增強?

ｃａｎ　ｅａｔ鍆魚、酪梨及核桃為增強記憶力聖品但魚類經常被懷

疑含有汞等重金屬，所以酪梨及核桃就理所當然為首選了。

要加強記憶力，必需要有足夠的睡眠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　另有增強記憶力的9大方法
■注意力集中　記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。
　　
■興趣濃厚　如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
　　
■理解記憶　理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
　　
■“過度”學習　即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
　　
■及時復習　遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。
　　
■經常回憶　學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
　　
■視聽結合　可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。
　　
■多種手段　根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
　　
■最佳時間　一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
ｇｏｏｄ　ｌｕｃｋ

增強記憶力十法











1． 注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2． 興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3． 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4． 過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5. 及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6． 經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對像，也能避免遺忘。

7． 視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8． 多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9． 最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10． 科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

做多d帶氧運動、吸多d新鮮空氣、充足睡眠、唔好比自己太大壓力

身體好d，頭腦清醒d，記憶力應有增加

最緊要唔好食咁多添加食物(尤其味精)，傷害身體好大﹗

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藍莓：抗氧化、預防心臟病、防治癌症、增進腦力

2007-10-03 13:38:37 補充：
打麻將可令記憶力增強

你可以試試把課本的重點用點列形式寫出、並寫上記事簿隨身攜帶，在坐車或有空時便拿出來看。
例如吃早餐時可以看，據聞早上溫習的效果最大。

希望可以幫到你。^^