✔ 最佳答案
can eat鍆魚、酪梨及核桃為增強記憶力聖品但魚類經常被懷
疑含有汞等重金屬,所以酪梨及核桃就理所當然為首選了。
要加強記憶力,必需要有足夠的睡眠 另有增強記憶力的9大方法
■注意力集中 記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。
■興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
■理解記憶 理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
■“過度”學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
■及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。
■經常回憶 學習時,不斷嘗試回憶,可使遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
■視聽結合 可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能,來強化記憶。
■多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
■最佳時間 一般來說,上午9時~11時,下午3時~4時,晚上7時~10時,爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
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