飲紅茶有什麼益處?

據英國廣播公司（BBC）日前的報道，英美研究人員發現綠茶中的兒茶素，可阻止愛滋病病毒依附在免疫系統的細胞上。一直以來都有綠茶可防癌及預防心臟病的研究報告，最近的有關調查則指飲茶能令人放鬆精神及保持頭腦靈活。今日特另從中醫角度分析紅茶和綠茶的營養成分，並教授正確的飲用方法，以及利用茶葉入饌的簡易食療。
　　中醫師譚莉英表示，茶葉含有名為茶胺酸的天然成分，能助人放鬆精神和保持頭腦靈活，消除疲勞，所以能提供減壓的功效。茶胺酸亦能抑制血壓和防止血管硬化。另外，茶亦能強化腸胃蠕動，具有消滯、幫助消化之效。茶類可簡單地分為紅茶和綠茶兩種，譚莉英指出兩者各有不同的療效，其中綠茶含有維他命C，能預防感冒、抗癌及美白肌膚，我們日常飲用的龍井、鐵觀音、大紅袍等均屬此類。至於紅茶則含有微量維他命B雜，能防止蛀牙和強化牙齒結構，例子有阿薩姆、錫金、汀布拉茶及祁門紅茶等，以外國品種為多。

　　雖然茶葉有很多益處，但譚莉英表示過量及不適當飲用亦會帶來反效果。「由於茶葉含有咖啡因，對咖啡因敏感的人士有機會引致腸胃不適及失眠。另外，由於茶胺酸能抑制血壓上升，故血壓低的人亦不宜過量飲用，以免出現頭暈等徵狀。」她建議每天飲用的分量為五十克，可分二至三次飲用。她表示如果空肚或飲用太濃的茶，有機會出現「茶醉」的反應，如頭暈、心跳、手震、冒汗等。萬一出現「茶醉」情況，譚莉英表示可以食用甜的東西加以紓緩。有人喜歡將茶葉多次泡浸沖水飲用，譚莉英表示茶葉經三泡後維他命基本上全已流失，細菌亦會開始滋生，故此不宜沖泡太多趟。

適當温暖的健脾胃，令人感心曠神怡。