日日帶飯 有無食譜 頭爆 !

粟米肉粒....材料:粟米湯一盒,豬肉適量切粒.
　　　　　做法：煮滾粟米湯下肉粒，待肉粒熟下少許鹽調味既可．

蕃茄炒蛋：材料：蕃茄一至兩個切片，蛋一隻煎好切件，糖，鹽少許．
　　　　　做法：下少許油待熱下蕃茄炒數下，加入半碗水將蕃茄煮軟，
　　　　　　　　下蛋件再下調味既成．

火腿炒什荳：材料：火腿兩片（切粒），什荳半碗，．
　　　　　　做法：燒熱少許油下火腿炒片刻，下什荳炒香加入少許鹽既成．

咖喱雞柳：　材料：咖喱磨菇一盒（超市有得賣），雞柳適量切幼条．
　　　　　　做法：煮滾咖喱下雞柳，雞柳熟既成．

雞蛋蒸肉餅：材料：雞蛋一隻，肉碎適量．
　　　　　　做法：先將雞蛋打勻然後同肉碎拌勻，加入一湯匙水和少許豉油調味，
　　　　　　　　　放在飯面蒸，飯熟既成．

照燒雞扒：　材料：雞肶肉一件用（美極，少許粟粉同蒜茸）拌勻約十分鐘，照燒雞汁
　　　　　　　　　少許．
　　　　　　做法：將雞肶肉煎熟再下少許照燒雞汁煮滾既成．（雞扒剪開小件）

茄汁豬扒：　材料：豬扒一大件用（少許豉油）拌勻約十分鐘，蕃茄一小個切柆，茄醬兩　　　　　　　　　湯匙．
　　　　　　做法：將豬扒煎熟取出．燒熱油下蕃茄加水三湯匙下蕃茄醬煮滾，再下少許
　　　　　　　　　鹽和糖加入豬扒上面既成．

希望可以幫到你啦！我自己就會在之前一晚煮熟咗啲餸先，到第二朝煮反滾就吾使咁趕！

懶媽的5天便當食譜

aulina | 11-Sep-06 | 懶媽小廚

小兒很煩，因為胃口不大，如果訂學校膳食供應商$14.5一餐的盒飯，一定吃不完。本著不要浪費食物的原則，加上家裡還有小肥和我自己都有需要減肥，所以誓言起碼要在這個9月做個愛心媽媽，為兩個兒子和我自己製作午餐便當。
這個懶媽朝八晚八，家裡沒傭人，太複雜的弄不來，所以這個5天餐單都是10分鐘內可以弄好三人份的「懶人有營餐」。儘管用的都是預製食物，總比吃學校裡的雞脾+燒賣餐來得健康。
星期一：墨魚漢堡 + 車厘茄 + miniature mozarella
材料：龍島墨魚漢堡扒一包、車厘茄一包、hot dog relish少許、miniature mozarella一罐（頭三樣可在百佳／惠康購得，最後一樣可以試試吉之島／the Great)
做法：都不用多說，可以砌的便砌在一起，車厘茄可以散放，多少許時間可以和芝士切更加一片basil放靚。
星期二：龍島Burritos + 牛油玉米
材料：就是那幾樣東西。
做法：叮 + pack。
星期三：天天有魚白汁雞Pita麥包三文治 + green salad
材料：就是那幾樣東西。
做法：打開罐頭，放雞醬入pita，加green salad，完成。
星期四：芝士火腿麥包三文治 + 蘋果
材料：就是那幾樣東西。
做法：砌 + pack。
星期五：熱狗 + coleslaw
材料：就是那幾樣東西。
做法：砌 + pack