腸胃不適問題!!

所謂「感冒」即為病毒感染造成身體不舒服的一般用語。而造成腸胃不適的原因眾多，包括細菌、病毒的感染，環境不適應、飲食過敏及藥物反應等。「腸胃型感冒」是指病毒性的腸胃炎造成腸胃的不舒服。

致病的原因

一、先吐後拉、糞便帶有酸味、合併輕度發燒者：應是輪狀病毒惹的禍（偶爾合併輕微呼吸道感染的症狀）。

二、眼睛不適、發高燒、急性頭痛、腹瀉、噁心者：應是腸型腺病毒在作怪。

三、喉痛如刀割、口水難嚥、頭暈、發燒合併腹痛與腹瀉者：應屬腸病毒感染。

四、糞便帶血、腹脹嘔吐合併高燒者：應為沙門氏桿菌，此乃急症，須立即送醫。

.一、限制熱量飲食

適用對象：體重過重者，肥胖者。
2.維持限制熱旦且營養均衡的飲食，一日的總熱量以不低於1000大卡為原則。
3.減重不宜太快，每週減輕0.5~1公斤體重。
4.應盡量避免食用，高脂肪，高熱量的食物，含油及糖高的食物少吃。
5.以三餐為主，且平均分配，不偏重任何一餐。
6.不吃零食，若飢餓時可吃體積大但熱量低的食物，如糖份較低的水果。
7.進食速度不宜太快，應細嚼慢嚥
8.應配合恆久適當的運動。

二、限鈉飲食

1.適用對象:高血壓，水腫，心臟衰竭，腎臟衰竭的病患。
2.選擇新鮮食物，並自行製作。
3.含鈉量高的調味品，如:鹽，醬油，味精等，必須按營養師的指示使用。
4.麵線，油飯，甜鹹蜜餞，甜鹹餅乾等，都添加了含鈉量極高的鹼蘇打，發粉或鹽，必須忌食。
5.含鈉量高的蔬菜，如:紫菜，海帶，胡蘿蔔，芹菜等，均不宜大量食用。
6.烹調時可多採用白糖，白醋，薑，蒜，八角，檸檬汁等調味品，或以蒸，燉，烤等方式來烹調。
7.盡量少用刺激性的調味品，如:辣椒，胡椒，咖哩粉等。
8.餐館的飲食常含有較高的食鹽，應避免外食，若無法避免時，應忌食湯汁。

你唔好食濕熱的食物/飲汽水一段時間,食完飯食水果。