肩周炎有得醫嗎

多數有点肩周炎, 我曾患過(症狀和你相同)照了 X-ray
又看骨科、又做物理治療. 又針灸、又看中医。
足足医了半年, 方法是用針灸加正確姿勢。
以下資料希望對你有用。
_________________________________________________
肩周炎的成因可是肌肉發炎或有些「筋」發炎或鈣化。
肩頸痛是可以利用物理治療方法來預防及治療的：
在日常生活中，我們應多些注意自己的姿勢：





1

書桌或工作桌的高度要適中，使頸部、
頭部不會前傾 (圖4)。


2

不應躺在沙發上，側著頭看書或電視，
這樣長時間扭著脖子，容易導致頸部肌肉拉傷。


3

不應坐著睡覺，坐著睡覺很容易引致後頸部
肌肉拉傷。


4

看書報和玩電子遊戲機時，應注意一種姿態
不要持續太久，應每半小時抬起頭來，休息一下並活動頸部。


5

看電影時，也不要坐最前排，長時間抬頭可能
會拉傷頸部。


6

拿取高於頭部的物體時，緊記要站在椅子上或梯子上，
不要勉強把手伸展去拿，否則可能會拉傷頸部。


7

駕車時駕駛座與方向盤的距離要適中，使頭、背能舒服地
靠在椅背上，雙手自然放在方向盤上。另外要避免長途開車，
中途要休息，並活動一下筋骨，


8

洗頭最好在花灑下沖洗，不要低頭、彎著腰在洗臉盆中洗頭。
刷牙洗臉或刮鬍鬚的時候，一樣要保持頸部直立。


9

睡覺時枕頭墊的高、矮要依個人生理結構調適忍枕頭時，
枕頭的下緣要能靠到肩膀，不能讓脖子懸空，否則容易
造成頸肩酸緊。
除了注意姿勢外，可以做一些簡單的頸肩運動，如下圖：

1. 肩部運動 ─ 將兩肩往上聳，儘量向耳垂方向靠近，達到
極限後慢慢放鬆肩膀，重覆動作五次。

2. 頸部運動 ─ 頸部慢慢地作前後，左、右及旋轉的活動，
重覆動作五次。

圖片參考：http://www.holisticphysio.com/knowledge%20base/neckpain/neckpain_clip_image011.gif

平日也要注意避免增加生活壓力的行為和心態，減少頸肩肌肉繃緊。
介紹「紓緩肩膊壓力」的運動
首先----- 1﹕站直，手腕拉向背後。
跟著----- 2﹕盡量提起手腕，保持身軀挺直，兩肩胛骨向內收緊，
維持5至10秒。
__________________________________________________

可是如果你已經依照以上的指示做，你的頸肩痛仍然未得到舒緩，
就應該請教專業的醫生及物理治療師。

很大機會是頸椎受壓,我就有你相同情況,后以蜂針療法治好,有覺好睡。

肩周炎(五十肩)原自於過往姿勢問題，由開始肩關節及肩胛骨移位，亦令周邊肌肉多處黏連壓住相關既反射神經，而出現酸麻痺痛。亦是這樣由開始正常簡單動作都帶點痛，以致到現在穿/脫衣都有困難。治療方法，將肩關節及肩胛骨附近每一條及每一組肌肉及軟組織解黏及復位，再將肩關節及肩胛骨復位便可。其實肩周炎問題不大，只需治療其間配合治療及作出適當伸展運動便很快痊癒。



如果你有任何查詢，可以直接詢問，希望幫到你。

2007-10-01 11:37:31 補充：
我係整全結構治療師

c 中e針灸得唔得呀

問題:肩膀與手臂間的關節最近常痛﹐脫衣都有困難。不知是否間周炎?有得醫嗎 ? 有!本人是患者的過來人,可先到政府醫院骨科或關節科檢查(主要經過x光照片與血液檢查,證實是“肩周炎”,而排除其他疾病);通過物理治療,由物理治療師按不同時期,用不同方法(包括超短波照射、器械運動、針灸穴位電療..),另個人運動適當配合(個人體操、游泳..等)約3個月即已痊癒,至今多年,未見复發。