早訓有冇or有咩壞處??

其實，根據專家指出「早睡早起」是沒有任何問題，好處是每天給予足夠的時間放在免疫系統，以免受到其他病毒影響；但此做法（早睡早起）只適宜每天睡了八小時（即由晚上八時正至翌天早上四時正、晚上九時正至翌天早上五時正、晚上十時正至翌天早上六時正、晚上十一時正至翌天七時正）。
相反來說，如果是「早睡遲起」，即是睡了超過約八小時，情況是壞。壞處是使用較長的時間給腦部活動不足夠或停頓行動，間接會有痴呆症及記憶性大減或衰退。不僅「早睡遲起」，還有「遲睡遲起」及「遲睡早起」情況也是一樣。
因此，我建議大家每天睡了六小時半至八小時那麼足夠。
謝謝！