食咩可以增加耐力?

eat香口膠
一定ok

沒有食物可以增強耐力, 耐力是指肌肉能承受壓力的時間
耐力只可以透過長期及長時間帶氧訓練鍛練出來, 目的是要令你的肌肉習慣承受長時間的壓力:

例如, 長跑(>4km), 體能訓練: (push up x20, sit up x20, tiger jump x10 ) x 5 sets

2007-09-29 23:06:28 補充：
或者不要說是4km跑超過30分鐘便可

花粉令人好精神。