老人家結功,大便不暢通

1)食開白米飯的朋友改為食糙米飯+紅米飯(如硬的話和不習慣的話，加多少少水煮稔些，勿加白米)，因為它們的纖維、營養比白米高，促進腸子蠕動排便，並且不像白米飯糖份咁多，不會引致「糖尿病」。紅米飯還可以補血呢！用餐食適量，八成已經很足夠啊！
2)戒飲所有奶粉，因為它們製造商製造過程，將奶焗乾，非常「熱氣」。大人老人家小朋友不鼓勵多飲，容易便秘。應多飲無糖/少糖的豆漿，如果親自製作更佳；如無時間，可在街市或超市選購。豆漿含豐富營養和膳食纖維，中醫角度，它可以去熱氣、潤腸通大便。不妨一試！
3)食多些紅蘿蔔，最好切片唔使加任何調味和鹽，然後放在電飯煲隨飯來蒸，食紅蘿蔔片連汁飲用。紅蘿蔔被稱為「小人參」，既補氣又通便。食蕃薯(有根個隻)也是潤腸去大便，做法與紅蘿蔔片的食法一樣。
4)每天僅記飲8杯水或以上，需要要上厠所小便好麻煩。但它可以促進血液循環，洗潔腎臟及軟化腸內的大便，不會乾涸，容易排便。記住有便意時勿忍，以輕鬆心情去暢通。
5)食大蕉2隻，中醫角度，它不像香蕉涼，有潤腸通便之效。食後飲多啲水。餐前食生果先，然後，食多些菜(如落少油鹽炒莧菜，連汁飲用)，食適量的飯配少量魚或肉。
6)湯水方面，煲紅蘿蔔、粟米、少許南北杏、3粒蜜棗、加適量的薑驅風配以少量豬展肉。記住抽起全部的肥油，以免肥油去到腸子內形成脂肪塞住大便去唔到。此湯可以飲用和食用，可以潤腸、清熱氣通便之效。
如果，你的媽媽試過仍未有效，可以去看中醫師開中藥通大便，記住叫醫師放黨參，可補氣容易通便。勿亂試瀉藥呀！
以上係我的建議作為參考，希望幫到你和你的媽媽吧！

2007-09-28 19:45:18 補充：
還有，多些緩步跑和扭腰，可幫助加速腸的蠕動的！

2007-09-29 18:40:36 補充：
你可以試下我以上的提議能否幫到你媽媽，若果仍然無效的話，你同家人要考慮須要帶她去看看有良好信譽的中醫或西醫去檢查腸胃了。我找到那間中醫診所的網址是https://www.qhms.com/qha/zh/cm/index.jsp他們也提供一般及專科醫療服務，你可click 上去參考各項資料。如果你有需要的話，可要求他們幫你轉介到公共或私立醫院作詳細身體檢查。希望這些資料能幫到你吧！

之前有否便秘？有無睇醫生？醫生有無開大便藥俾媽媽？
你可能唔想媽媽食大便藥，但就算完全卧床既病人，都要每星期最少疴2次大便。
現時既問題喺條腸根本旭得太慢，啲大便可能已定到上好高位置，响下面放甘油條都幫唔到佢。佢飲水可能都唔夠，啲大便亦變硬，所以推唔出。
响醫院見過有個婆婆勁腸塞，最後剩喺準3餐飲米水(400ml)，加4餐20ml 乳果糖(大便藥)，再加連續3日同一時段塞甘油條(大便訓練)，到第4日就有大便，然後慢慢減米水及乳果糖分量，但仍然keep 住每日同一時段塞甘油條(大便訓練)，到2星期後連甘油條都可以唔用，婆婆自己都可以日日同一時段大便。

除左食多d高纖水果外,要用多d時間去習慣如廁, 每日依時坐下廁所, 同埋用手按壓腹部,令腸多些陏動,希望幫到你.

最容易o既方法，就係食橙，但係在切橙皮時盡量保留多D白肉，(即"批"橙皮時"批少D)，每

晚食一個，應該會有效，因為我Daddy有同樣問題，自從用o左呢個方法就大大得到改善，

唔係亂"up"o架，係我個家庭醫生提供的，不妨試試！

老人便秘

圖片參考：http://www.show.org.tw/images/0926_R.gif


【文/鹿秀中醫診所 楊忠憲醫師】

便秘是不分男女老少常見的困擾，但老年人自訴有便秘之苦的比例卻特別高，有些統計甚至達到年輕人的五倍以上。尤其是住院臥床的老人家，便秘更是常見的症狀。門診上常發現老人家的便秘很多是不應該使用瀉劑但卻使用的情況，造成身體更加的虛弱，而便秘的情況並沒有改善。

鹿秀中醫診所楊忠憲醫師表示，每個人的排便習慣都不同，很難界定究竟多少天沒大便才是便秘。所以當排便時感到困難或有感覺需要排便卻未有所出，即屬便秘。老人便秘機率特別高，是與消化器官功能低下、年老體弱、活動量少、腸蠕動減慢、內臟的感覺減退、對排便反應的敏感性降低、牙齒脫落、少吃纖維質的食物、中氣虛弱、進水量少等原因有關。

中醫認為老人便秘多因氣血不足、陰虛或陽虛體弱所致。大致可區分為氣虛便秘、血虛便秘、陰虛便秘及陽虛便秘。

氣虛型便秘：主要症狀是大便不乾硬，但無力排便，便後疲乏，甚至汗出短氣，面白神疲，舌質紅淡，苔白，脈弱。治療原則是採用健脾益氣的方法，常用的方劑是補中益氣湯等。常用藥物有黨參、黃耆、人參、白朮、甘草等補氣的藥物。

血虛型便秘：
主要症狀是大便乾結難解，面色無華，唇甲色淡，頭暈，心悸，舌淡白，脈細。治療原則是採用養血潤燥方法，常用的方劑是潤腸丸等。常用藥物有當歸、熟地、生地、白芍、何首烏等。

陰虛型便秘：
主要症狀是大便乾結如羊屎，手足心熱，咽干口燥，或見顴紅、盜汗、低熱、腰膝酸軟，舌嫩紅苔少，脈細數。治療原則是採用滋陰潤腸的方法。常用的方劑是增液湯加減。常用藥物有枸杞、首烏、天冬、麥門冬、女貞子、山茱萸、熟地等。

陽虛型便秘：
主要症狀是大便難排，腹中冷痛，或腰酸痛，四肢不溫，喜溫畏寒，小便清長，舌質淡白，苔白潤，脈沈細。治療原則是採用溫陽通便的方法。常用的方劑是濟川煎加減、半硫丸加減等。常用藥物有肉蓯蓉、胡桃仁等。

楊忠憲醫師特別強調，老年人的體質較為特殊，切忌一昧地給予瀉藥，過度的瀉下會造成電解質流失，造成更加的虛弱，甚至嚴重會造成昏迷。治療便秘除了服用藥物之外，也可使用刮痧及按摩穴道的治療，平常可按摩合谷、內關、足三里等穴道。或以肚臍為中心，在三公分以外，以順時針方向，用手掌慢慢按摩（糞便在結腸運行的方向）。刮痧治療則可在背部膀胱經的大腸俞、胃俞、小腸俞等有關消化的穴道。

楊醫師提醒民眾，預防便秘平時要注意飲食生活調節，多吃纖維素含量高的食物，如蔬菜、豆類、穀類及新鮮水果等，不要吃硬果及乾果，多飲水及液體飲料。培養早起解大便的習慣，晨起後，喝1升溫白開水，在房間內走動數圈，然後去廁所蹲便，這樣久而久之，堅持不懈就可以養成早起解大便的良好習慣。

還有生活睡眠要規律，每天睡眠時間要充分，保證不要熬夜，應早睡早起。每天堅持運動，學會放鬆。勿食辛辣厚味，或飲酒無度。宜多食清淡。情緒安定，戒憂思鬱怒。

同時要注意老年病人的心理，接受他，不要試圖改變他。持續關心他，與他接觸，讓他覺得在需要時，有人會幫助他，不會被拋棄。以他的步調幫助他。多支持他實際的能力，以增強其自尊心。給予足夠的自主感，有選擇的權力。維持與熟悉的人、事、物的接觸。畢竟對這些老年人來說，能暢快的上一次大號，才真正是人生一大快事！

合谷---手掌平置，伸開拇指及食指，兩指間為凹陷處。
內關---手掌朝上，從掌後橫紋上兩寸，兩筋之間。
足三里---膝下三寸，脛骨外側一寸（三指）