想請問, 如果貧血應該食d咩補下呢?

所有含有豐富鐵質的食物!! 要補血, 就一定要補鐵質~

鐵質是製造紅血球, 預防貧血促進成長的主要礦物質, 動物類有肉類, 家禽, 海產, 植物類有 豆類, 添加鐵質的食物和葉類蔬菜!

例如紫菜, 豬肝, 雞蛋, 黃豆, 豆腐, 西蘭花, 鵝, 雞及紅肉...

最快速補回鐵興的方法可以煲豬肝湯(豬肝, 生薑及水), 紅豆水(紅豆, 水及少許糖), 菠菜瘦肉湯(菠菜, 瘦肉, 蜜棗一粒及豆腐一磚)...

在中藥方面, 可以煲四物湯或八物湯喝(普通中藥房有售), 可以保氣益血, 係女人生理期必喝的補身飲品, 一點也不苦的!

　　紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
　　
　　紅棗在中醫處方裡，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
　　
　　過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
　　
　　一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

紅棗、南棗、杞子等均有幫助。日常沖水、煲湯、煮餸均可使用，價廉且效果好。

若果你有熱氣情況，中醫叫“火”，可能會生暗瘡、口氣等情況出現。
由於暗瘡位置可反映五臓六腑情況，故不能.單靠涼茶清熱，切忌一本通書睇到老。

若有熱氣情況，需要採用滋補方法。建議可先看中醫，按你身體情況調理，然後再請教中醫師適合你的日常保健方法，療效更好。