減手臂同大腿

你尼二個難題我都煩惱緊,我睇過幾部書都話舉啞鈴來keep
手臂.坊間d人sale搽咩膏咩膏,唔work既.唔好曬尼d錢.
緩步跑同跳繩都係針對大腿.
我連飲食都配合.盡量食得均衡同做運動
游水都唔錯.可以瘦全身.
仲會煲d去水腫湯來飲.好似冬瓜薑片煲瘦肉.
訓前又用粗鹽加溫水(30-40度左右)浸腳去水腫
而且用枕頭抬起對腳,令血液循環得好d.
可以去公共圖書館借d專for減手臂既運動睇.
種類都好多伽.我之前都借過一本專for啞鈴既書
有提及以下方便
手臂:
雙手舉0.5~2公斤重既啞鈴,手背對外由下向上舉至
肩齊,動作唔駛太快,上下擺動20次.(啞鈴可以去$10plaza買)

小腿方面:
抬起腳後跟用腳前半部(腳尖)站立在樓梯的第一階,背要直
然後將腳跟放鬆,收緊小腿肌肉,再用腳尖立起身體,上下來回
做20次.

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

肥 係因為飲食失衡!!
想改善身形就要改變飲食習慣!

我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!

佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係減肥網站既顧問幫佢改善身形,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[填完form會有營養顧問免費跟進^^]

你可以透過使用纖柔霜配合按摩的方式去減大腿及手臂o架, 如有需要協助, 可email給我 [email protected]

減肥最想都要想擁有一個 : 健康的線條美
運動.節食不是一個有效的減肥方法
減肥一定要選擇健康的方法
係冇做運動同節食ge情況底下
我一個月都減左5磅 = 2吋肚腩 + 大脾各1吋ar!!!
認真想減肥的你.你都可以找le個顧問幫手
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我都係跑田徑 練返黎! 不過用咗身体磨砂膏及纖柔霜減手臂、肚腩及大脾，效果唔錯！再配合均衡飲食、卡路里的吸收及輸出，減各2吋，4年都冇肥翻！有興趣可以email 俾我[email protected] 等我幫下你！

你只要平均飲食就可以