為什麼一天內體重會相差幾磅咁多?

2007-09-28 6:53 pm
夜晚重早上幾磅咁多? 點解? 真係食左咁多磅野落肚?
第二朝又係咁

回答 (2)

2007-09-28 9:08 pm
✔ 最佳答案
相差兩三磅唔係問題喎, 你唔使咁擔心, 保持心情開朗就ok, 當然要有健康的飲食習慣啦
你都必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』- 即是吸收豐富營養,並不是指早餐份量豐富那種,而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』- 進食蔬菜、肉類及五穀類,但不宜過份飽足,最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』- 進食蔬菜為主,少量肉類及五穀類,不宜在睡前3至4小時內再進食,就算生果類都不適宜,因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份,最好一天能飲約最少3 公升水,少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

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http://www.healthcometrue.com/wellbeing
2007-09-28 7:03 pm
唔會好多,最多味1磅~3磅~~~~~~~~~~

收錄日期: 2021-04-13 13:39:21
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070928000051KK00766

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