有無方法練到小腿力量?

圖片參考：http://www.bodybuilding.com/fun/images/2006/donkeycalfraise2_sm.jpg

動作一: Donkey Calf Raises(需有健身拍擋)


圖片參考：http://www.bodybuilding.com/fun/2002/bbcalfraise2s.jpg

動作二: Standing Barbell Calf Raise


圖片參考：http://www.bodybuilding.com/fun/2002/dbcalfraise2s.jpg

動作三: Standing Dumbbell Calf Raise






圖片參考：http://www.bodybuilding.com/fun/2002/seatedcalfraise1s.jpg



圖片參考：http://www.bodybuilding.com/fun/2002/seatedcalfraise2s.jpg



動作四: Seated Calf Raise