一字馬....

講真，我就未聽過係水底會易d落一字馬。
其實我覺得拉到一字馬主要有兩大因數:
1.天生好鬆
2.後天努力
如果天生吾鬆，後天都可以補救，不過要練得成，就要好捱得痛。不過我知道有人20幾歲日日拉筋，起身拉，食完飯拉，睇電視都拉，最後都成功左。

你可以試下，逐小逐小落，不過記得每次都至少停十sec先好rest,否則就會前功盡廢嫁哪!
加油吖!我支持你駕!

一般拉筋一星期唔可以斷定個人可唔可以落到一字馬! 因為都好睇個人柔軟度~尤其是個腳入面筋肉位,所以係唔係水底都無咩大關係! 閣下要好勤力慢慢落先至可以落到,而且急唔來,所以落一字馬係無速成o既! 而有d人反而落大字馬比一字馬更成容易,所以要睇個人先至得!
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/1.gif

水底做未試過．我覺得有ｄ因難咁

如果你想快ｄ一字馬，就要找人幫助你壓，好痛吓，要忍
不妨踢吓腿


我本身玩體操

係水底都差唔多...
做一字馬係冇速成既方法,要不斷KEEP著日日做先得架