勸一位長輩介煙..唔系好識作

為何要戒煙?您會更長壽及生活得更健康，因為生活質素得以改善 和您一起生活的人，特別是您的子女及伴侶，會更健康 您會精力充沛、呼吸順暢 您患上肺癌、肺部疾病、心臟病、中風或其他健康問題的機會將大大減低 您省下的金錢可用於其他更有意義的事 假如您每日吸一包煙須付34元，戒煙可令您每年節省1萬2千多元，十年就是12萬


戒煙方法 戒煙五訣 作好準備 定下戒煙日並貫徹始終 - 一口煙也不吸 重溫您以往戒煙的經歷，找出可行和不可行之戒煙方法 取得支持及鼓勵 告訴家人、朋友及同事您現正戒煙 向為您服務的醫護人員請教 參加個人、小組或電話戒煙輔導 學習新技能 當您初次嘗試戒煙時，改變一下自己的生活習慣 做些有助減壓的事 刻意抵抗吸煙的意欲 計劃每天做一些有趣的事 飲用大量清水及其他飲料 如有需要可以藥物輔導，但定要正確使用 請向您的醫護人員查詢可助您戒煙的藥物 尼古丁外用膠貼 - 可於藥房向藥劑師購買 尼古丁咀嚼膠 - 可於藥房向藥劑師購買 尼古丁吸劑 - 需要醫生處方 安非他酮 - 需要醫生處方 作好準備面對困難情況 避免飲酒 避免與其他吸煙者結伴 多做您喜愛的事來改善情緒 飲食要健康 定期做運動






2007-09-26 15:08:55 補充：
吸煙與性別 香港男與女吸煙情況 - 於二零零六年， 85.26% 吸煙者為男性, 而 14.4% 為女性 - 男仕平均每日吸煙14支，而女性吸煙者則平均每天吸食約10支。 男性與吸煙 * 吸煙直接減弱男性製造正常精子數量的能力，吸煙者精子數量平均較非吸煙者少22%。 * 吸煙者的精子畸型率(沒有平常活動力)較非吸煙者高出1.2倍。 * 吸煙者之精子較難與卵子結合(成孕之因素)，每天吸食一包煙能減低受孕機會一半。 *

2007-09-26 15:09:05 補充：
吸煙減低荷爾蒙分泌，因而減慢生殖器官之反應(導致性無能的重要原因)。 * 吸煙令生殖器官之血管收宿，出現性無能的機會比非吸煙者高出50%。 * 吸煙能減低身體之抵抗能力，而感染愛滋病的發病速度是非吸煙者的1.7倍。

2007-09-26 15:09:21 補充：
女性與吸煙 * 女吸煙者同時使用口服避孕丸與非吸煙者比較，將提高冠心病、中風及其他心血管病症之患病率10倍。 * 女性20%冠心病死亡個案由吸煙導致。 * 1993至1994年，在香港女性癌病致命個案中，肺癌病之成因比乳癌高出3倍。 * 每天抽十支煙以上將提高盤骨炎患病率一倍。每天吸一包煙，將提高關節炎患病率50% * 吸煙減低女性苛爾蒙之平衡。使女性較難懷孕及需更長時間，成功機會率亦比非吸煙者低四份一。

2007-09-26 15:09:38 補充：
* 吸煙人士的更年期平均提早2至3年。 * 四十歲前斷經患病率將提高四倍。 * 五份一的子宮癌病例由吸煙引致，而吸煙者之患病率是非吸煙者的兩倍。

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一條問題要答２－３次，投自己３次票，ｃｏｐｙ一個別人的回答來答５－６條問題還要是錯的，裝女人，看５仔，只會答ｂｒａ的問題，回去讀幼稚園，品德水平有待改善