身高與骨格

✔ 最佳答案

如果你係女仔~16差不多啦~
男仔都唔驚wo~仲有得高wo~
得閒就食多d蛋白質~
打下波跳下啦~

如果你咁去睇醫生~我驚個醫生笑你wo~
好認真~

真係好想去???去醫院睇骨科囉~=_=

16歲仲細~~~~~放心啦~仲有得高啦~小朋友!

2007-09-27 17:22:53 補充：
增高的方法1)天天打籃球2)天天游泳3)天天跳繩4)天天喝d有鈣質的牛奶5)天天跑步6)曬太陽7)早睡

2007-09-27 17:23:16 補充：
＊飲奶好有用　　因為可以增加鈣質　　令身體有足夠鈣質供應　　人都高ｄｅｘａｍｐｌｅ：過去，日本人對自己的矮小身材深感不滿，所以自從1946年，日本政府提出「一杯牛奶強盛一個民族」的口號後，全國各級學校每天提供新鮮牛奶喝給學生喝；而且，政府也出版

2007-09-27 17:23:23 補充：
增高手冊贈送民眾，以宣導方式告訴國民「如何吃才能增高」，內容包括如何搭配三餐來攝取增高所必須的營養，並提供歐美人身材高大的養成經驗給國民作為參考。半個世紀過去，根據1998年日本政府公佈數字顯示，17歲的日本男生從1984年的平均身高160.6公分，增高到170.9公分，同齡女生也從152.1公分增高到158.1公分，效果驚人。

2007-09-27 17:24:05 補充：
●●●五大增高飲食影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維，其中鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對於骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例；優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素；維生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成長素進維他命，D可以幫助鈣質吸收；植物纖維可以促進腸道蠕動，排除體內有毒物質，增進消化吸收。

2007-09-27 17:24:34 補充：
各種食物當中，以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物，盡量在三餐中攝取這些食物，而且吃飯時每一口都要咀嚼30次，可以飛快提昇身體消化吸收的速率。飯後平躺10分鐘，使消化器官充分發揮作用。每天吃相同的菜色，當然也會吃膩，下表提供可替代的食物，不過還是盡量以五大增高食物為主。

2007-09-27 17:24:54 補充：
五大增高飲食的替代食物增高主食替代食物牛奶400cc 全脂無糖優格400公克乳酪160公克傳統豆腐250公克沙丁魚80公克秋刀魚95公克鯖魚90公克鯧魚一尾150公克菠菜100公克茼萵120公克海帶芽150公克胡蘿蔔100公克南瓜80公克韭菜140公克細香蔥130公克橘子200公克草莓8-14粒奇異果2個葡萄柚200公克

2007-09-27 17:25:20 補充：
●●●增高運動每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。暖身運動伸展體操仰躺床上、全身放鬆。手背朝向內側伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸長脖子、同時伸直手指。一邊吐氣，同時放鬆身體的力量，放輕鬆。重複以上動作5次。

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