想問一問如果我隻腳有少少痛(近著高跟鞋被鞋包住個位)有咩方法呢??15分嫁

你指果個「高跟鞋被鞋包住個位」係指咩地方呢?腳跟後側?
同埋你所指的「跑完都好痛」, 你的痛是怎樣的痛, 因為做過甚麼原因或甚麼訓練而痛呢?
不同的訓練而成的痛、運動的痛楚, 都有不同的治療方法。
希望你可以提供多一些資料。