點先check到部電腦有無比人裝左d監控既程式? 同埋點樣先可以令人check唔到自己上過網既紀錄?

我想係公司用電腦上網，但唔知公司有無裝d野監控我?
我點先check到佢有無監控我呢?

因為我今日關電腦時，個電腦彈左句野，
話我部電腦有另一位使用者使用，如果我關掉現，使資料xxx唔記左係咩~
即時好驚公司 check 我~
雖然我唔係成日上網，但係比公司check到就唔好啦!

仲有呀~ 我想上網，但唔想留低上網資料，可以點做?
但我唔想一次過清晒上網既 cookie 同埋d Temporary Internet File，
因為咁樣做，真係此地無銀三百兩~因為我每日例行工作係要上網check野，
無可能會無我上網既記錄................

有咩方法可以做呀~~~教下我丫~~~~~~

我曾經諗過~ 返工時幫部電腦開多個user，我就用呢個user上網，
放工就deleted 個user，但又唔知咁樣會唔會都有留下記錄，
所以最後都放棄左! 而且都幾麻煩下~

唉~~