急急急 !!! 缺碘 , , 點隸先可以補返呀 ??

1. 紫菜
簡單點 : 可做紫菜肉碎湯 , 紫菜魚肉湯 , 紫菜蝦肉湯 ( 滾湯用雜貨鋪買果 D )
我有時索性加埋米粉滚埋一齊做飯餐。加D唔同調味料便有不同口味 : e.g. 胡椒粉 , 浙醋 , 魚露 , 麻油 .....
平常還可以紫菜做零食

2. 海帶
南貨鋪有售 , 可滚湯

3. 基本上所有海鮮都含碘 ( 指非淡水養殖的 )

祝 早日康復 !!

2007-09-27 00:10:36 補充：
Reply :Yes , 所有海產都含碘 , 要取自海裏 : 咸水魚e.g. 膠魚 , 牙帶魚 , 紅衫魚 ...... , 食蝦要食海蝦 , 貝殼類都含碘另外 , 剛查了些資料 , 洋葱都含碘 , 食盬都有些加了碘的 , 你可到超市看看 ( 如沒有可到大型的 e.g. city-super 等看看 ) , 因我用開粗盬 ( 即海盬 ) 所以現在看不到有關資料。

2007-09-27 00:10:58 補充：
順帶一問 : 你看了醫生嗎 ? 大頸泡問題是否已解決了 ? 現在只是想預防再有缺碘情況嗎 ?因現在大城市應己很少有缺碘的了 , 你是否完全不吃海產 ? 如不是的話 , 那會否是有其他原因而導致吸收不足碘呢 ? 因每人每日所需量其實不太多。

碘存在於各類食物中，新鮮海帶含碘量約200微克/100克，海魚及海貝類含碘量約50~80微克/100克，穀類約4~5微克/100克，蛋類8~9微克/100克。另外綠色蔬菜中、肉類、乳類以及添加碘的食鹽也有。

一般而言，下述食物均為含高量碘的食物，如

1. 海苔、海帶、紫菜、海水魚、沙丁魚、龍蝦、蝦、海蟹、海蜇、海貝類、海參、干貝、鱔魚、魚肝油等海產類食品。

2. 含碘土壞種植的蔬菜，或是近海所種植的植物。

3. 大蒜、黃帝豆、菇類、芝麻、菠菜、桃子..等。

4. 含碘的精製鹽。

5. 含礦物質的綜合維他命和含碘的藥品。

6. 茶；速食咖啡。

有. I'm eating.

每1包的營養成分含量:
150微克 生物素、15毫克 泛酸、300微克 葉酸、10毫克 菸鹼酸、5毫克 維他命B6、4.25毫克 核黃素（維他命B2)、3.75毫克 硫胺（維他命B1)、2500IU 維他命A、15微克 維他命B12、250毫克 維他命C、200IU 維他命D3、150.56IU 維他命E、5毫克 肌醇、1.5毫克 硼、219.5毫克 鈣、100微克 鉻、1毫克 銅、50微克 碘、1.5毫克 鐵、125毫克 鎂、2毫克 錳、37.5微克 鉬、70微克 硒、1.5毫克 矽、7.5毫克 鋅、7.5毫克 多種胡蘿蔔素、12.5毫克 柑橘屬生物類黃酮、12.5毫克 葡萄籽精華、45毫克 兒茶素、15毫克 α-硫辛酸、12.5毫克 豕草花粉苷類黃酮、5毫克 大豆異黃酮

如有意者請寄e-mail 到 ([email protected]). 本人會儘快寄資料比你地。

首先你係唔係睇左醫生先, 所謂大頸泡有分內科和外科的,

外科比較簡單, 因為係甲狀腺腫脹, 到醫院把整個問題切除便可以, 手術後醫生會再幫你驗血, 睇下要否食藥.

但內科就比較麻煩, 可能要終生食藥.

不過任何情況下, 都係要睇左醫生先, 當然私家醫生會快d得到結果, 但亦不況到政府診所再轉介到醫院醫治.

碘多碘少都會有唔同的影響的, 只雖要正常飲食便可以, 除了魚外, 海帶亦係含碘量非常多的.

但到底我都是建議你睇醫生, 我都係三年前把左邊的甲狀腺切除了, 疤痕亦不是太覺眼, 不用太介懷.