行山應該穿什麼衣物?

有 行 山 專 家 表 示 ， 近 來 天 氣 變 化 較 大 ， 市 民 行 山 時 ， 應 該 多 加 留 意 ， 穿 上 適 合 的 爬 山 鞋 ， 以 及 帶 備 風 褸 。
剛 奪 得 全 中 國 攀 石 大 賽 冠 軍 的 黎 志 偉 表 示 ， 發 現 有 不 少 人 行 山 時 ， 都 會 錯 誤 穿 上 包 括 毛 衣 等 衣 服 ， 亦 有 人 行 山 時 吃 零 食 ， 他 表 示 ， 這 樣 都 會 影 響 行 山 人 士 的 身 體 狀 況 。

他 建 議 行 山 人 士 ， 必 須 帶 備 地 圖 和 手 提 電 話 ， 亦 要 和 有 經 驗 的 人 士 同 行 。

復活節行山熱 春夏登高輕裝上陣

(綜合報道)

(星島日報報道)這幾天是復活節長假期，不少運動愛好者都會選擇跟朋友一起行山玩樂，最近天氣變化較大，故選衣服時必須注意，應以路長短及溫度而定，一般都是T恤及長運動褲，再加一件擋風有帽外套，即使氣溫回升，都應該帶備一件薄風褸。假使路途很短，可因應情況而選擇短褲或三個骨褲，因阻力較少，行動較方便，但要帶備蚊怕水或防蚊用品。若路較長（十五公里以上）則可帶備一件後備T恤作替換，避免因汗水沾濕而涼。

　　選登山鞋的首要條件是鞋頭闊窄要配合腳形，過寬及過緊也有問題。行山鞋與腳面不夠扎實，很易滑脫及扭傷。高筒鞋適合前往一些難行山路，它更能保護腳眼位置，亦不怕在溪澗沾濕襪子，但一般都稍欠舒適度，甚至走路時更費力，所以若是遠足或選一些易行的山路，不妨選以防跣鞋底及鞋面厚身的運動鞋，輕巧舒適，較適合短行山之用。文︰Angel 圖︰陳鐵剛

　　A. 天氣炎熱時作短行山，不妨穿鬆身短褲及背心，怕日落後天氣稍涼，可外穿有帽背心外套。（背心$190、短褲$250、鞋$420）

　　B. 夏日新款淺綠色短袖T恤，配襯三個骨白色短褲，是夏日行山的簡單配搭。（短袖衫$190、三個骨褲$320、鞋$300）

　　C. 白色棉質背心，質料薄身透氣。（$190）

　　D. 白色有帽背心外套，質料較厚，具保暖功能，衫身附有小袋設計。（$250）

　　E. 黑色鬆身短褲，兩側有叉位設計，方便走動，同時免受褲身摩擦造成阻礙。（$250）

　　F. 行山穿深色長褲具保暖作用，適合春天多雨季節時穿。（$320）

　　G. 粉紅間條運動鞋，鞋身較圓及闊，再穿上厚身襪，可減輕雙足疲勞。（$300）

　　H. 彩藍色間條運動鞋，鞋身重量十分輕巧，鞋形較修身，平日配襯運動褲或牛仔褲均可。（$420）

　　模特兒︰Sze（Talent 100）

　　查詢︰adidas/2730 6685


　　

2007-09-24 07:50:21 補充：
行山小錦囊 帶備足糧水。 穿著薄身長袖衫及長褲，避免蚊叮蟲咬，可預先塗上含DEET的蚊怕水。 預先通知家人行山路線。 切勿單獨遠足，較理想是四人或以上結隊同行。 切勿自亂闖或另闢路線，應預定中途撤走路線和交通安排。 行山中途受野蜂襲擊，應保護頭部、面部、並快速逃雜現場。 如被叮者出現暈眩、惡心和昏迷等現象，應立即打電話求救。在接收不到電話網絡地方，可致電國際求救熱線１１２。

2007-09-24 07:50:35 補充：
每年五月至八月都係一毒物(Vermin)活躍、繁殖期，佢繁殖能力好強，隨時會比佢咬到染病！ 郊外的毒物很多，蜱蟲是常見的一種。 蜱蟲只有小豆點般的大小，行動緩慢，不會飛行，卵在泥土中孵化後，成蟲會爬到樹葉的葉尖上，等候人或動物經過時，依附在目標身上吸取血液，可以傳播致命的傷寒病毒，感染傷寒的患者會發燒、發冷、流汗、出紅疹，嚴重的病例還會引致脾臟和骨骼發炎，腸壁糜爛導致出血等。 行山人仕若穿短褲、短袖衫，極有可能被蜱蟲「黐上身」，手腳被叮致紅紅腫腫。「到時就好難整甩蟲！」

2007-09-24 07:52:43 補充：
補足一下蜱蟲萊姆病的病媒是蜱蟲（俗稱壁蝨），常寄生在各種哺乳動物與鳥類身上，野外草叢也因鼠類亂竄而散佈蜱蟲。家中狗及貓隻也是蜱蟲喜好藏身之處。每年春末夏初是蜱蟲活動的旺季，咬人的稚蜱通常只有0.1公分大，被咬的人經常沒感覺；而稚蜱可以停留在人體表面叮咬吸血三至五天，洗澡也難以洗掉。因此，除了要定期為家中寵物清除蜱蟲之外，到野外時，應少到草叢中活動，以免被稚蜱叮咬而受感染。 頭胞芽素（如Ceftriaxone

2007-09-24 07:53:01 補充：
徵狀一旦被蜱蟲叮咬，蜱媒螺旋體進入人體造成萊姆病後，病程可分為三期：第一期時皮膚會出現特殊的遊走性紅斑，第二期會出現類似感冒的症狀如發燒、喉嚨痛等。第三期則為多發性傳染，如關節炎、心肌炎、腦膜炎等併發症。歐美有一半的萊姆病例會併發顏面神經麻痺，造成病人眼歪嘴斜等症狀，如可早期診斷，便可及時治療。併發症第三期萊姆病可併發腦炎及腦膜炎，並有致病危險。孕婦若感染萊姆病可能造成胎兒畸型，使胎兒的肝、腎臟、骨髓中充滿蜱媒螺旋體，四分之一的孕婦會早產，胎死腹中的比例也相當高。

2007-09-24 07:53:19 補充：
預防家中有寵物者應定期為寵物驅除壁蝨，並注意家中環境衛生，外出旅遊亦要穿保護衣物提防蜱蟲叮咬。治療藥物四環素（Tetracycline）、青霉素（Penicillin）、第三代

2007-09-24 07:53:58 補充：
係郊外遍佈植物，是毒蛾的產卵的最佳地點，在三、四月間，卵已化成幼蟲，若接觸毒蛾幼蟲身上的毛，有機會引致皮膚炎。 一般人在郊外也經常會被蚊叮到，除會引起登革熱的白紋伊蚊外，本地還有兩種蚊～庫蚊及按蚊亦需要多加提防。 庫蚊飛行及繁殖能力強，有水的地方便可生長，可傳播日本腦炎。 按蚊則是瘧疾的主要傳播媒體，生活在未受污染水潭或溪澗中，在郊外經常可見。 提醒各位行山同志，不要忽視行山時的防蚊蟲工夫：「去郊外一定要小心，著長袖衫、長褲，噴埋蚊怕水，防止蚊蟲埋身！」 小心保重！

2007-09-24 07:55:02 補充：
http://bbs.281sky.com/view.cgi?forum=39&topic=61

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