點樣係1個星期之內提升爆炸力??
唔要果d成篇野答幾個問題果d,,姐係個個問題都係果個答案
1星期內練好爆炸力(15分!!)
2007-09-23 8:59 am
回答 (4)
2007-09-23 9:45 am
✔ 最佳答案
其實一個星期真係好難練得好..因為爆炸力唔係話一日兩日就可以練到..
而係要你慢慢去累積...
我唸你現家可以做既係你可以練多d跳樓梯(好似兔仔跳咁)...
做多d關於大脾既練習...
同埋要快..唔要多...
[[最緊要係做個時快...!!]]
參考: 自己
2007-09-27 3:47 am
一星期內練既成效唔會好明顯..
我建議你玩<自殺>..
姐係係籃球場練..
係底線開始..全力衝..
衝完一段距離..掂一掂地下既線..
再番轉頭衝到底線..掂一掂底線..再番轉頭衝遠d...
直至掂哂全部線...衝番底線..
如果你冇練開既..一日唔好玩咁多次..
因為會受傷..你試過就知會有咁"攰"
我建議你玩<自殺>..
姐係係籃球場練..
係底線開始..全力衝..
衝完一段距離..掂一掂地下既線..
再番轉頭衝到底線..掂一掂底線..再番轉頭衝遠d...
直至掂哂全部線...衝番底線..
如果你冇練開既..一日唔好玩咁多次..
因為會受傷..你試過就知會有咁"攰"
2007-09-23 10:29 pm
你可以去籃球場...
一開始係低線慢跑到中線...
之後到左中線立刻向前...要快...向前....
一個星期應該得架la....
Go la....
一開始係低線慢跑到中線...
之後到左中線立刻向前...要快...向前....
一個星期應該得架la....
Go la....
參考: me
2007-09-23 2:39 pm
樓上的意見很不錯 可以照做 但不可過份劇烈 拉傷肌肉就麻煩
教你一秘決 要把爆炸力提升至最高點是==大聲(呀)
所有運動員在爆發點也是大聲(呀)的
祝奪冠^.^
教你一秘決 要把爆炸力提升至最高點是==大聲(呀)
所有運動員在爆發點也是大聲(呀)的
祝奪冠^.^
收錄日期: 2021-04-13 13:35:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070923000051KK00281